我这是属于什么状态？抑郁还是焦虑？如何调节自己？
看了你的自我描述，感觉你的思维还是比较清晰，而且也有一定的“逻辑”性。如果要给你的这种状态下一个定义，那可能是焦虑引起的“妄想恐惧症”。
为什么要这样说呢？你从好朋友的父亲去世联想到自己的父亲也会去世，进而导致精神紧张不安；你从他人的死亡又联想到自己也会死亡，所以对任何事情都失去了兴趣；你现在特别想见到父母，“一见不到心里就会感觉心跳加快”，不自觉地联想到他们可能“出事了”。
看到别人死亡了，感觉自己的父母也会离你而去。在没有任何缘由的情况下这样去想，这就是“妄想症”的表现。就好像有的人看到了鸟在天上飞，就把自己想象成了一只鸟；有的人看到鱼在水里游，就把自己也想象成了一条鱼。不仅是想象，有的人还会做出某种动作来模仿鸟或鱼。
这种妄想症在别人看来是非常离谱的，但妄想者自己却深陷其中乐此不疲。当然，从表情上看，患者还是很兴奋的，只是别人却不能理解。
你说“害怕死亡害怕父母离去，做什么都没意义但又不想死，害怕失去意识，老想死了的事情黑暗没意识，特别害怕！折磨得自己天天睡不着觉做什么都觉得没兴趣。”这是典型的“恐惧症”的表现。
因为怕父母去世，怕自己死亡，所以什么事情都不想做，也没兴趣去做。这是因“恐惧”而出现的后遗症。因为人会死去的，所以现在做什么都没有意义。这是极端的悲观消极情绪，是非常有害的。
现在你该怎么做呢？
第一、立即停止瞎想，做好眼前的事情。
第二、每天早上对一天的事情要做好规划或计划，督促自己按时完成。
第三、如果没有什么事情，就替父母做一些力所能及的事，比如整理房间，为父母做饭。
第四、如果有充裕的时间，可以陪父母一起去旅游，看看外面的世界。主要是散心和转移注意力。
第五、多和知趣相同的朋友聊天交流，尤其是听听有经验的长者的建议意见，重新设计一下自己的未来。
我相信，经过一段时间的努力，你一定会从不恰当不正确的思想中解脱出来的。
他山之石，可以攻玉。当你开始做一些实际事情的时候，你的超出现实的意识就会逐渐消失的。
希望你的生活早日回到正轨上来。朋友，加油！
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