老年人抑郁症的表现的饮食调节(贴图)

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  老年人抑郁症的表现是需要引起高度关注的,因为这不仅直接影响着老年人虚弱的身体,而且还困扰着老年人脆弱的心理,所以,老年人一定要注意自己的身体,今天就不妨来了解一下老年人抑郁症的表现的饮食调节吧!

  蛋白质促进多巴胺及正肾—亡腺素的制造,因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性,鲑伍及白鱼都是好的来源。当饮食综合了此两种营养素,脑部便达到平衡。用全麦面包作的火鸡肉三明治即是一种好的综合品:火鸡肉富含蛋白质及色胺酸,而全麦面包提供复合糖类(即多糖)。抑郁的人可以藉由摄取富含蛋白质及色胺酸的食物,例如,火鸡肉及鲑鱼,以提升精神。避免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物,例如,汉堡、薯条,会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。脂肪抑制脑部合成神经冲动传导物质,并造成血球凝集,导致血液循环不良,尤其是脑部。

  老年人关注饮食调节是必须的,这些饮食都可以很好的缓解抑郁,另外老年人还应该了解一下纯中医综合疗法,不妨直接登录钱氏中医精神病医院

标签: 抑郁症表现

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