长期处在焦虑苦闷状态下会得忧郁症吗?

心理健康 24 0

人长期处在焦虑,苦闷之中一定会得抑郁症的。焦虑时心烦意乱,坐立不安,搓手动足,心绪不宁,甚至有灾难临头之感。在工作学习时不能集中精力,杂念丛生,做事犹豫不决,焦虑会影响睡眠。适当的焦虑对个体的生存保持警觉性,激发人的积极性,对促进个人和社会的进步都有好处,但是过焦虑过度,则有害于身心健康,引起人们的痛苦。苦闷时整天垂头丧气,大失所望,多愁善感,郁郁不得志。抑郁症就像一只生活在我们身边的狼,时时刻刻威胁着人体健康。处于抑郁状态的人,如果能及时进行调节,积极面对所遭遇的现实和处境,就有可能克服抑郁情绪,适应新环境,恢复正常的生活。有的人并没有意识到抑郁的危害,不能积极调整心态,长期笼罩在抑郁的影响下,无力自拔,影响到正常生活的能力。这时就患上了抑郁症。面对抑郁应该如何调节改善?心理学家给了一些建议。1、面对抑郁,要泰然处之。2、找些事情做,转移注意力。3、大哭一场,尽情的流泪,眼泪有助于压力的释放。4、运动有助于克服抑郁症。5、 尽量多参加活动,令自己的生活充实,减少自己胡思乱想的时间。再就是用药物治疗的同时一定要辅以心理治疗,最后大家一定要记住抑郁只是你所处的一种心理状态,但抑郁并不是你本人。

标签: 抑郁焦虑

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