患重抑郁焦虑快两年了,感觉处在奔溃点,应该如何缓解?

心理健康 27 0

患重度抑郁症、焦虑症必须先就医,并住院系统诊断和治疗,症状好转出院后保持连续服药一段时间,就诊的科室叫精神卫生科。

我曾经就是一名重度焦虑症患者,曾经住院三次,每次一个月,现在将近十年没服药也没犯病了。

患了重度抑郁症、焦虑症,不去就医仅依靠缓解是没有效果的,在系统治疗的同时再加上一些缓解措施效果会好一些。

结合个人的经验,我认为可以采取以下几种缓解方法:

1、结合自己平时的爱好经常观看娱乐性的电视节目,曾经一段时间我每天只看中央三台,并且晚上睡觉不关灯、不关电视。

2、坚持体育锻炼,最好是简单项目,如跑步、快走等,以防精力不专注出现意外。

3、坚持工作,但压力不要太大,压力太大的工作会让病症更严重。

一句话,如何做到让心态好一些就是最好的缓解措施。

总之,患重度抑郁症、焦虑症必须先就医,其次是想办法让自己保持一份积极乐观的心态。

患重抑郁焦虑快两年了,感觉处在奔溃点,应该如何缓解?-第1张图片-心理健康

标签: 抑郁焦虑

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