抑郁症主要的治疗方法归纳介绍

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本文向抑郁症患者和家属朋友们介绍抑郁症的主要的康复方法,主要内容如下:

药物治疗;心理治疗及当前用的最普遍和三种心理学流派,即行为主义心理学、精神分析心理学流派和CBT认知行为疗法;抑郁症的物理治疗方法及两种主形式;顺便介绍住院治疗。此外,主要重点介绍抑郁症的自我治疗,这是能彻底完全的抑郁治疗,也是几乎不花钱的方法,更能有效的防止抑郁的复发。

一、药物一般4-6周药效达到充分,服药的时候,注意要足剂量,足量程,减药的时候,要在医生的指导下慢慢地减。

按照当前主流的治疗方法要求,是要进行全病程治疗,也就是要进行比较长时间的服药,进行比较彻底的治疗,而这种全病程治疗,主要是对症治疗,除此之外,还要进行心理治疗和后面要介绍的自我治疗。

二、心理治疗服用药物消除症状,仅仅是治疗的第一步,后面要做的还有很多治疗的工作,比如在抑郁刚刚发作时,中度或者重度的时候,以药物治疗为主,这时心理治疗主要是以支持性的心理治疗为主,目的是为了缓解心理痛苦,此时的心理治疗也是对症治疗。

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在吃药达一定时间后,症状得到一些缓解再继续进行心理治疗,此时的心理治疗主要是针对病因的,比如抑郁症的一些诱发因素,抑郁症的一些心理方面的因素,对这些病因进行治疗。

大体上,心理治疗的方式,是和心理治疗师进行一对一的互动、谈话,但是要注意,这种心理治疗并不是简单的谈话或者教导,而是有特定的心理学技术包含在里边的。

下面简单地做一下心理学方法和流派的介绍,不同的流派有不同的特点和方法,了解到这些对于患者和家属选择心理治疗方法,选择心理咨询师会有一定的帮助

行为主义心理学最早是以生物学、生理特征为出发点来研究人的心理,比如我们都知道的,前苏联的巴甫洛夫,用狗来做条件反射的实验,这就是典型的行为主义心理学的研究。

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行为主义心理学,现在仍然是主流的心理学流派,在改造一些特定人群,如吸毒者、一些犯过错误的人,改造他们的行为习气的时候会经常用到,系统脱敏疗法就是行为主义心理学的一种典型的治疗方法。

系统脱敏疗法,在治疗焦虑症、社交恐惧症方面会有一定的用处,比如有些抑郁症患者在康复之后,会有一些残留症状,如社交恐惧的现象,心理咨询师就会用这种方法帮助他。

如果是对人群恐惧,一到人多的地方就会产生发抖、心慌的现象,心理咨询师就会用这种方法制定特定的一些行为计划,具体的做法,就是一点一点地让他接触恐惧的对象,最后达到对恐惧的对象不恐惧了,即脱敏。

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具体做法大概是,先让求助者到几乎没有人、或人很少的地方去适应、去感受,然后对自己的心理作评估;再慢慢的到人稍微多一点的,偶尔有两三个人的地方去,之后,再慢慢的在咨询师或者家人的陪伴下,到人更多一点的地方去适应,去感受,去观察心理的变化,让自己体验内心,适应环境,最后让他到人来人往的地方去,达到对这种恐惧的脱敏、免疫,终能达到治疗社交恐惧的目的,这就是一种典型的系统脱敏疗法的一种做法,这是一种行为主义的行为主义的方法。

行为主义心理学有很多种类似的方法,都很有效,但是,有一些是不够人性化的,具体应用的时候,会给求助者带来很大的挑战,也要克服严重的痛苦,和现在的人本主义的认知行为的这些心理学流派有一些差别。

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求助者在选择心理治疗师或者心理治疗方法时,是可以主动地进行选择的,可以由自己来取舍决定用什么方法,选择哪位治疗师。

如果你不喜欢某种方法,可以和治疗师谈,如果不用这种方法,是否可以用其他的方法,比如认知行为疗法,也同样可以治疗社交恐惧症。我们今天介绍心理治疗的目的也在于此。

2、精神分析流派

这种精神分析心理学,有很多特定的词语,比如潜意识、自我、本我和“超我”这些概念。很多人稍微对心理学感兴趣的人可能都了解,这些词都来源于精神分析流派,在心理咨询机构心理咨询师当中,也有很多用这种流派思想来做心理治疗的。

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它的优点是广为大家接受,很多的概念深入人心,但是它的缺点是治疗的时间会比较长,而且这种流派,不适合于个人去学习,要求很高,需要很系统地学习才能掌握,如果患者在用这种方法进行心理治疗的时候,应该慎重的选择咨询机构,慎重的选择心理咨询师,要看咨询师有没有系统的培训背景,有没有充分的、充足的心理治疗经验。用这种心理学流派的治疗经验很重要。

3、认知行为心理学流派

认知心理学的基本原理是,人的情绪不是受事件本身影响的,而是受到对于这种事件的认知来决定的。例如一件东西,它本身好与不好,除了它本身属性以外,主要决定于你对这个,东西的认知如何。

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认知行为疗法对于治疗抑郁症效果非常好,对于治疗抑郁症的很多不合理认知、错误的认知非常有效果,而且比精神分析流派的心理学治疗的疗程要更短,更直接了当。

这种心理学流派,也是一些西方国家,如美国的医疗系统承认的心理治疗方法。上面提到的精神分析流派,在欧洲得到更多的承认。

认知行为疗法也是比较适合于患者们自学,个人在自学和应用时,原理也比较简单,治疗效果也非常好。

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但要注意,不管是任何一个流派的心理学方法,都不是简单的讲道理,是有心理学的技术在里面的,选择心理咨询机构或者心理咨询师的时候,也可以结合自己的喜好,你可以按照你自己的意愿去选择,如果心理咨询师,他所用的这种心理学流派或者方法你不了解。你也可以主动问咨询师,在做心理治疗的时候,你是有知情权的。

而如果心理咨询师对患者承诺,说百分之百的一定能治疗你的心理问题,这可能是不现实的,除非极特殊的情况。

另外,如果咨询师说这是一种包治百病的方法,那么,就值得引起足够定的怀疑和审视。

因为,是否能够通过心理治疗的方式解决心理问题,要看求助者和心理咨询师之间的配合,心理咨询和心理治疗的工作,叫做“助人自助”,也就是说,心理咨询师,仅是一位帮助者,求助者才是主角,能否治愈,关键还在于求助者自己,而不是咨询师。

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另外,在重度抑郁发作时、或者中、重度抑郁的症状还没有缓解的情况下,这个时候做心理治疗并不是很好的选择。正确的作法是,首先吃药或做物理治疗,消除大部分抑郁症状后,才开始做心理治疗。

三、物理治疗

主要有两种方法,一个是MECT,改良无抽搐电击治疗,另一个是r,重复经颅磁刺激。

1、改良无抽搐治疗,简称叫 MECT,是全麻醉下做的一安全的电击治疗,对于中度重度的抑郁效果非常明显,立竿见影。但是,它的缺点也很明显,主要是影响一部分记忆,尤其是近期期记忆

2、重复经颅磁治疗和MECT类似,效果也比较明显,副作用略微会小一点。

顺便提一下住院治疗,做住院治疗的时候,药物治疗、心理治疗和物理治疗可能会同时被应用。住院治疗效率可能会更高一些、更安全稳妥一些。

四、自我治疗

除了以上这些是主要的手段,我们应该更强调另外的一种治疗,自我治疗。

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在抑郁症发作阶段或者得病初期,自我治疗是辅助的方式,其他前面介绍的治疗是主要手段,但是在症状缓解之后,在做了一定的心理治疗、药物治疗之后,症状已经得到缓解,此时,自我治疗就成了非常必要、非常有用的一种治疗方式。

实际上,自我治疗就是自己救自己,被抑郁症患者形象地称为“自救”。这种自救就是一种自我转变、自我提升、自我学习以及个人发展的过程。

这种自我治疗,包括很多很多方面,以后我们会详细介绍。

在各种各样的方法里边,可以修复自己与抑郁症有关的病因,也就与得病有关的一些因素,修复这些因素。

比如改变与抑郁有关的一些缺点或者不足,比如自己的表达能力不好,比如社交问题困扰自己,比如说自己性格方面的一些不自信的因素,这些都可以通过自我提升得到一定转变。

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这些因素,可能恰恰是自己得抑郁症的一些病因方面的因素,当然去提升这些,去改变这些,可能比吃药难得多,可能也比心理治疗还要难,但是,做到了这些转变,自己的收获也是非常大的,除了提升了身体健康,心理健康之外,你可能还会有个人的成就,个人的幸福。

从家属的角度来讲,除了帮助病人做各种治疗,提醒他们吃药之外,更应该鼓励患者做积极的自救,积极的自我治疗,所有的自我治疗,都是非药物的治疗,当然这里并不否定吃药,就是吃药缓解症状之后,一定要进行自我治疗。

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自我治疗的内容非常多,比如说运动就是一个自我治疗。在郁郁状态下让患者去运动很难,因为这个时候他还被很多症状所困扰着,可能一动就累,或者根本就不想动。

那么在吃药缓解症状之后,运动就是一个首选的自我治疗方式。而且据一些医院学术机构研究,用运动的方式来治疗抑郁症,可以达到和吃药同等的效果,或者说,如果您能真正的动起来,能坚持到运动,那么这个时候跟吃药是一样的。

从家属的角度来讲,如果能陪伴,和患者一起运动,这当然是更好的,除了运动以外,其他很多种方法,比如说自我学习心理学的方法,也叫心理学自助,比如说一些文化疗法,情感疗法,一些气功瑜伽、禅修、饮食营养疗法,或者是接触一些与信仰有关的内容等等。

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以上这些都是自我治疗的方法,实际上,你有多少种生活方式、有多少种兴趣爱好,这些都可以变成抑郁症的自我治疗。

在自我治疗过程中,家属的支持、陪伴、肯定、鼓励、接纳等等这些都是患者自我治疗的有利因素,也是家属经过努力能做到的。

小结:

除了主流治疗方式外,自我治疗是最重要地治疗手段和治疗方式,自我治疗也是针对病因的彻底、有效地治疗,是治好抑郁症并且防止复发的重要保障。

希望大家对自我治疗这种方式引起重视,多了解,多学习,充分地运用自我治疗的各种各样的手段和方法。

标签: 抑郁症治疗

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