抑郁症的治疗，需要到专业的机构接受正规的治疗，比如解放军153医院。同时，需要患者进行自我强化疗法，双管齐下，抑郁症患者才能更好的康复。以下就是解放军153医院（）提供的抑郁症的自我疗法。
抑郁症的自我疗法、坚持正常活动。
有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
抑郁症的自我疗法、定计划留有余地。
每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。
抑郁症的自我疗法、及时肯定自己。
每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
抑郁症的自我疗法、不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。
这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。
解放军153医院（）温馨提示：请抑郁症患者谨遵上述的方法，做好自我治疗，积极配合医院的专业指导，让自己早日脱离抑郁症的苦海。
TAG：{抑郁症|抑郁症自我治疗|解放军153医院|}
标签： 抑郁症自我测试
文章来源：
心理健康
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至23467321@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除;如已特别标注为本站原创文章的，转载时请以链接形式注明文章出处，谢谢！
