哭出来是治愈,哭不出来是抑郁

心理健康 3 0

  长久以来我们都套着一个根深蒂固的枷锁,在我们的心理潜意识中,哭泣是软弱和脆弱的表现,对于男人来说更是如此,你爱哭么?这种观点就像是一种无形的锁链,压抑了我们哭泣的本能,经过研究表明,哭出来是治愈,哭不出来是抑郁,哭泣是一种健康的宣泄方式,能够让我们更加健康,是对抗抑郁的良药!

  眼泪有排毒的作用!

  美国生化学家佛瑞做过一个非常有趣的实验,让一批自愿者看动人的电影,被感动哭的泪水收集起来进行实验,之后再用切洋葱的方法收集另一种情绪下的眼泪!

  实验结果显示,因为感动悲伤留的情绪眼泪和洋葱刺激出来的化学眼泪大不形同!

  情绪眼泪中蕴含儿茶酚按,这种物质在过多的时候会引发心脑血管疾病甚至心肌梗塞,因此,情绪眼泪是排毒的!

  哭出来是治愈:

  还是以实验的方法,将一些人分为健康组和患病组,经过调查,健康组的人平时哭泣的次数要比患病组要多!

  人们在压抑情绪时,会产生某些对人体有害的生物活性物质!

  哭泣时,这些有害的化学成分便会随着泪液排出体外,从而既有效地降低了有害物质的浓度,又缓解了紧张情绪!

  人在哭泣时,其情绪强度一般会降低40%,这就解释了为什么通常人们在哭过之后就会感觉轻松、舒服很多!

  千万不要可以的压制自己的情绪:

  哭作为一种本能的情绪反应,对人的心理起着一种有效的保护作用!

  当我们的精神蒙受突如其来的打击,当我们遇到困境和委屈,当我们的心情抑郁不乐时,不妨痛痛快快哭一哭!

  强烈的负性情绪会造成你心理上的高度紧张,当这种紧张被强行压抑下去,得不到释放时,就会在体内积压成一股更大的、蓄势待发的黑暗能量!

  压抑造成我们机体植物神经系统功能的紊乱,久而久之,会造成身心健康的损害,促成某些疾病的发生与恶化!

  回归本能,哭泣并不丢人:

  哭泣能够让我们变得健康,我们要加以利用,但是成年之后我们由于长期的心理,心理压抑的缘故,就算是心理难过或者沮丧悲伤也很难哭出来!

  借助一些外力痛快的哭出来:

  呼吸只到手放的地方!

  回想伤心往事,允许自己流露软弱!

  急促地出声吸吐气,发出像婴儿的哭泣声,仔细倾听其中的哀伤!

  寻找一个隐秘的空间,舒服地坐下,将手放在胸前锁骨的上方1

  多次持续地练习,如太阳穴隐隐作痛,就是压力累积过多,需要进行哭泣的时候!

  在心理的角度让自己放松一下:

  打破陈旧观念与束缚,从心里接受自己是可以哭的!

  我们不用刻意逼自己哭泣,因为哭泣是心灵真正放松时的状态!

  我们需要允许自己哭泣,真正的抛弃哭泣是软弱的陈腐观念,解开心灵的枷锁,我们就能放声痛哭一场!


标签: 抑郁症

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