心情低落并不代表你抑郁了

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  近几年我们会听到各种关于抑郁症相关的新闻,有很多人其实对于抑郁症并不是很了解,只是大概知道抑郁症的表现症状,对于抑郁症还有很多的误区,有不少人觉得自己经常心情低落就会怀疑自己是不是患有了抑郁症,其实心情低落并不代表你抑郁了,还有很多其他的因素可能会这样!

  1、心情低落就是抑郁了?

  “我这两天心情特别低落,估计是得抑郁症了。”

  常常听到周边的朋友用玩笑的语句说起这话。现在“抑郁症“似乎被过度使用了。真正的抑郁症,“心情低落”要持续至少两周,并且严重影响社会功能(比如学业、日常工作、社交等),而且对事物缺乏兴趣,做什么事情都觉得没意思,感觉很累。

  此外,还会在饮食,睡眠,体重等躯体方面也有影响(比如体重严重降低,失眠易醒等)。日常生活中,或多或少都会因为工作/学业压力、家庭突发变故而情绪受到影响,这样的时刻往往是抑郁状态/抑郁情绪,而非抑郁症。因此,心情低落并不一定就是抑郁症。

  2、性格软弱的人才会得抑郁症?

  “每个人都有压力,同样会面对这些事情,怎么别人就没事,你就这么没用呢?受挫能力太差了吧。”

  许多人认为患有抑郁症是不够坚强,不够积极的表现。事实上,抑郁症的发病原因十分复杂,学者们认为病因既与神经生物递质的改变相关,也与个人早年经历和成年遇到的生活事件相关。

  3、乐观外向的人,就不会得抑郁症?

  “爱笑的人运气不会太差。”

  我们普遍认为乐观外向,对事情积极向上的人不会得抑郁症。喜剧演员们确诊抑郁症后,大众也往往感到十分惊讶。然而,由于工作、面子、礼节、责任的需要,很多人会用微笑来隐藏自己内心深处的真实感受。

  4、抑郁了和亲朋好友聊一聊就能好?

  “每个人都有不开心的时候啦,别想太多了,要放松,好好调节下,你看你就是想太多了。”

  有些人认为,抑郁症只是心理问题。心病就是憋太久了,平时压力太多了,没和他人宣泄,自我没有好好放松和调节的缘故。甚至有人会跟你说,患抑郁就是因为想太多,只要多和朋友聊聊天,情绪得到了疏解,自然就会好了。

  其实抑郁情绪和抑郁症是很不一样的,特别是重度抑郁症,往往是需要进行心理和药物的综合治疗的。除了有些人对抑郁症的认知不全,还有人明明被确诊了抑郁症,还是觉得自己能够调整。

  也有很多人存在“病耻感”,觉得如果去做心理咨询或者去医院开药,自己可能就是“神经病"了,别人也一定会带着异样的眼光看待我。亲朋好友的社会支持固然重要,但是专业的治疗才是针对抑郁症最有效的老年抑郁症治疗。

  5、抑郁症靠心理咨询/治疗就够了?

  “吃药会带来副作用,所以我只需要心理咨询就足够了。”

  有些人认为抑郁症的治疗通过心理咨询/治疗就能治愈,有些人担忧药物的不良反应从而不服药。如果只是轻中度抑郁,心理咨询/治疗会很有帮助;如果是重度抑郁,甚至已经有自残自杀意念或行为,转诊精神科进行药物治疗等也是必要的。

  学界一致认同,药物治疗和心理治疗同时进行,效果最佳。如果你特别担心药物不良反应,可以与主治医生充分沟通,不适时及时反馈,医生与你也是同一战线的。

  6、抑郁症不过是种自怨自艾?

  现代文化推崇的是意志力和自我强大,轻易地就给退缩的人贴上“弱者”的标签。然而,患有抑郁症的人并非是懒惰或仅仅是自责。他们也不能“让”抑郁症滚远。

  抑郁症是一种精神疾病,它伴随着脑部的改变,和其它疾病一样,在恰当的治疗之后,症状是能够缓解的。

  7、得了抑郁症就需要吃一辈子药?

  要知道,药物并非是缓解抑郁症状的唯一途径,寻求帮助也并不意味着必须服用精神类药物。

  实际上,研究显示,谈话治疗对于轻中度的抑郁治疗效果和药物治疗效果相当。即使必须服用抗抑郁药,也不必服用一辈子,医生会根据病情决定何时减药、停药。

  8、抑郁症基本治不好?

  现实是,那些主动采取行动缓解抑郁的人中,多数成功恢复了。在一项大型研究中,70%的患者在治疗后症状全部消失了,不过,不是所有人都是借助现代医学之力。研究还显示,疗效最好的治疗方法是药物治疗结合心理治疗。

  9、生活再也不会变好了?

  在严重的抑郁状态下,人们会觉得生活再也不会变好了。这种绝望是疾病的一个症状,而非事实。

  经过治疗,积极的想法会逐渐替代消极的想法,睡眠问题和食欲问题也会随着情绪的好转而改善。经过心理治疗的患者,将获得更多的应对方式,在未来情绪低落的时候,来更好地处理生活压力。

  10、抑郁症只是悲伤、矫情?

  抑郁症是一种严重的疾病状态。然而,它常常被拿来与正常的“悲伤”“矫情”混为一谈。

  和一般的情绪波动不同,抑郁症患者会在大脑影像扫描中显示出异常的状态;此外,大脑中用来在神经细胞间传递信息的化学物质也出现失衡,总地来说,抑制性的物质要多于兴奋性的。


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