有什么办法可以测试自己的抑郁程度

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  作为专业的精神科医生,给您最实际的建议就是到正规的精神专科医院就诊,医生可以通过各种方式,判断您的抑郁程度,并给予您最有用的建议。也有人疑惑,网上的那些测抑郁症的东西是否有用?下面我来详细的哥大家说明一下。

  网上各种测抑郁程度的东西,用处不大

  现代社会,网络很发达,网上经常可以找到那些测试抑郁症的试题,试题号称可以根据试题的评分,知道自身目前的抑郁程度,其实这是不可信的,网上测试抑郁症不是正式的,不准确,仅仅可以当做一个参考。一定要结合量表的参考值来进行分析和判断。心理测量应该在专业的心理测人员的帮助下进行。虽然入院后医生也会让患者做一些心理测验,但这些心理测验并不能确诊,只是作为一种参考,患者到底是否能够确诊抑郁症?抑郁程度到底有多重?都是需要医生通过检查确定的,最终的决定权在于医生,但前提是必须是专业的医生。

  医院才是最权威的

  有些读者也会疑惑,干嘛我稍微有点舒服,你就让我去医院,去医院,难道除了去医院就没别的办法了吗?生病了去医院肯定没问题,我也曾收治过很多患者,心情差,高兴不起来,心烦焦虑,睡眠差。但最困扰他的症状是睡眠障碍,听邻居说吃某种睡眠药物特别好使,就自行服用,到医院开药时,医生建议换别的对症药物,患者却说“我家邻居用这个好使,就开这个。”权威的医生就在你面前,你不信,却只相信邻居?生病看医生是最有效的方法,到医院接受治疗才是最正确的做法。

  作为多年从业的心理咨询师,对于可以测试自己抑郁程度的办法,我有以下建议:

  1、抑郁症有很多免费的测试可以做,比较权威的有:贝克抑郁程度自评量表(BDC-2)、伯恩斯抑郁清单(BDC)一般在健康网站上都可以找到,直接就可以自我测评,两者都是从轻,中,重度来判断的。一般都会直接出结果。

  2、除了利用量表测试之外,我们还可以根据自己最近两周的身体和社会功能来判断,只要抑郁情绪持续两周以上,符合抑郁症的诊断学标准:情绪低落,思维迟缓,活动减少,并严重影响了学习和生活,排除其他疾病引起的抑郁症状,就可以诊断为抑郁症了。一般需要专业人员诊断,但是患者可以根据自己最近的情绪和工作,学习状况,大致判断,自己是否生病了,然后考虑是测量还是就医。

  3、一旦确诊抑郁症,建议尽快治疗,抑郁症在初期是很容易治愈,一旦拖延的时间过长,除了增加自己痛苦的程度,也会为痊愈带来一定的难度。


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