如何判断我是否得了产后抑郁

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  产后抑郁严重吗?抑郁在医学上或者心里健康行业是一个专有名词,主要有两个意思,长期强烈的悲伤感,空虚感,或一种被临床称作忧郁症的情感失控,这种症状持续两周以上,而产后抑郁症指的是女性分泌后呈现出临床忧郁综合征的情感和躯体症状,那么如何判断我是否得了产后抑郁症?产后抑郁都有哪些具体的症状表现呢?

  为各位提供一个产后抑郁的自见清单详情如下:

  不管做什么都觉得心里压抑每天至少哭一次,一直或者大部分时间里都觉得悲伤,无法集中注意力,以前的最爱,现在的兴趣索然 虽然身体恢复,但对做爱毫无兴致,虽然宝宝已经睡了,但还是会失眠,拥有挫败感,体力不支,没有胃口或食欲或者暴饮暴食,郁郁寡欢,焦躁易怒,有时候甚至也会对宝宝抓狂,对丈夫好无奈心,对未来感到很无助,感觉永远也摆脱不了这种情绪,受这种情绪的困扰甚至会产生轻生的念头。

  那么产后抑郁的起因是什么呢?原因其实是比较复杂的,如:基因遗传(亲属间会更倾向于有类似的情绪表达),长期睡眠不足和疲劳 ,生气 ,照顾婴儿时无从下手 ,体内激素失调 ,妈妈或婴儿的药物副作用 ,自责心理 ,产后抑郁病史或其他疾病史 ,家人或朋友关怀缺失以及孤独症,环境等。

  有的朋友可能会问,那产后抑郁会在什么时候出现呢?主要是在分娩后的1~3个月中,但也不排除产后一年内的其他时间点的可能性,甚至推迟到产后三年。也有一些人早期没有什么症状,而是在断奶或经期恢复期出现。甚至有一些人的产后抑郁症状在怀孕时就已经出现了,但通常会被列入产前焦虑。

  产后抑郁和临床抑郁的症状很像甚至完全一样,但又本质区别。一是产后抑郁一定关于母亲这个角色一生的思考,包括关于教育的深层次梦想、价值、希望和信仰。有着幸福的憧憬,但是现实却又巨大的差距,强烈的心理落差和失望。二是产后抑郁所出现的时间大概是女人一生中最吃力、最艰苦的时期。无微不至的照顾宝宝、巨大的责任感、睡眠不足、身体恢复的压力、疲惫、自我怀疑。

  产后常见的情绪障碍有哪些呢?

  首先是产后忧郁症,概率为60%-80% ,发生的时间为产后3-5天,也就是产奶期开始的时候。 症状有大哭、伤心、抓狂、暴躁、歇斯底里等,一般持续一周左右,通过家人支持和休息,可以自己恢复。

  产后压力综合症,一般发生的概率为五分之一,其症状是常见的产后情绪反应,也叫调试障碍,介于婴儿忧郁症和较为严重的产后抑郁症之间的一种产后症状。往往其他人注意不到她哪里不对劲或者不舒服。此类人群往往内心刚强,兼顾周围人的需要,但也会有莫名的失落和焦虑,渴望成为一个完美的妈妈而产生自我怀疑,压力很大抑郁症能治愈吗。

  产后焦虑症、恐惧症,特征为产后抑郁和产后焦虑有很多重叠显现。有焦虑史的女性很可能在产后病情加重。恐惧症中,有些症状会毫无征兆的出现然后持续10-30分钟又莫名的消失,而这些症状带来的焦虑心理却会持续很久。

  产后强迫症,其特点不易觉察,据美国的一项调查在所有产后抑郁的女性中,竟然有57%的人有强迫思维。 如陈女士,在宝宝20多天的时候,因为看到一条学校流感的新闻,突然变得很紧张,设想宝宝会生病、感染、住院,立刻开始清洗宝宝的衣物和日常用品,进行全面消毒,此后开始宝宝的衣服换的很勤,15分钟就要换一次,清洗的时候还担心热水不够烫,洗奶瓶的时候担心消毒液放的少,而且要清洗很多次才能暂时松一口气。

  产后创伤性应激障碍,一般由严重创伤经历所带来的情感症状,害怕、无助、恐慌,可分为三种类型:一是对事情产生闯入性记忆、想法、念头、幻觉。二是回避那些会引起不良记忆的事情,出现情感麻木。三是生理上的过度活跃,如激怒、歇斯底里,对那些能让自己回忆起创伤的环境出现恐慌性反击,或一直保持警觉状态。

  产后急症(产后精神障碍),比较少见,概率为1%-2%,其症状为产后精神障碍症状,出现幻觉、幻想等。

  那了解了产后可能会出现的情绪障碍后,我想大家一定很期待想要知道该如何来解决处理这些情绪和症状,一般来讲如果是产后忧郁可以先尝试使用自己的内在资源自我救助或寻求家人、朋友的情感支持。如果是产后压力调试障碍或其他的情绪障碍就建议大家尽早寻求心理咨询或心理治疗,以免延误病情,必要情况下也是需要药物治疗的。

  成为妈妈是一件让人幸福的事情,但也要在照顾好宝宝的同时多家关爱自己的身体和心理的健康状况,祝愿天下的妈妈们都可以顺利的走过产后情绪障碍,遇见更好的自己!


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