秋冬易得抑郁症是真的吗

心理健康 3 0

  从小我们都学过很多的古诗词,很多都是和季节有关系的,而一般秋季多事离别或者悲凉的色调,好像到了秋冬季节就是一个很伤感的季节,有人说秋冬易得抑郁症是真的吗,其实真的是这样,不过有个专业的名字叫做季节性情感障碍,是抑郁症的一种,很多人不是很了解诶!

  秋冬抑郁症本名叫季节性情感障碍(Season Affective Disorders),又叫SAD,是按季节出现的生物和情绪混合型障碍。季节性情感障碍其实是复发性重性抑郁症的一个亚型,也就是说季节性情感障碍确实是抑郁症的一种。那我们如何去识别自己是不是SAD,还是仅仅是因为天气变化出现的心情不好?

  季节性情感障碍有如下表现:

  每年秋冬季节典型抑郁症状反复发作。

  (典型抑郁症状包括情绪低落、无助、抑郁情绪、兴趣缺乏、无快乐、有自杀的想法、性欲降低等)

  睡眠增多。

  食欲增强。

  体重增加。

  如上症状在春夏季节有所缓解或完全好转。

  SAD产生的原因说法很多,还没有定论。不过下面有两个研究可供大家思考。

  有个叫Hansen的人在1991年带领他的小伙伴们在北极圈北纬69°的地区进行调查研究,调查人数多达7759人。

  结果发现,成年男性的SAD发病率为14%,女性则是19%。根据该研究有人做出推断,在高纬度地区,气候寒冷、冬季持续时间长、日照少的地区SAD患病率高,患者移居低纬度地区后会有所好转(Hansen, Jacobsen, & Husby, 1991)。

  又有个叫Terman的人报道到,健康群体在冬季或阴雨天情绪受影响的达到26%,而有38%的抑郁症患者在秋冬季抑郁发作治疗抑郁症的中药。

  从上述两个研究不难看出,季节性情感障碍成因有比较一致的共同点:光照少。秋冬季节光照减少、温度降低,这样一来就能解释人在秋冬季节更容易情绪低落了。

  精神病学家发现了“光照少”这个点。对于SAD的有效治疗方式是对症下药的光治疗。

  光治疗在临床上指日光灯治疗,是针对已确诊的复发性重性抑郁症患者的疗法。每日早晨对患者进行30分钟科学量化的日光灯照射,1-2周后患者症状有明显改善。为了防止次年复发,患者应该在初秋变天的时节就进行日光灯治疗以达到预防的目的噢。

  值得注意的是,季节性情感障碍更多是指向抑郁症患者,也就是说已患有抑郁症的人在秋冬容易重性复发。如果你是阴冷天容易伤春悲秋的人,建议秋冬时节在家常开明亮、暖色调的灯。或者大太阳暖暖的时候。拉上你的小伙伴,一起出门晒晒太阳!


标签: 抑郁症

抱歉,评论功能暂时关闭!