情绪与抑郁症的关系,抑郁症自杀的真正原因是什么?

心理健康 8 0

  我们该,何去何从

  你的心在一个空旷的广场里自由的行走,而理智为你建立一座又一座的城墙,并帮你指明一个方向,它告诉你:“向前,向前,那才是真正的归途。”

  而让人最恐怖的事情往往是,当理智无情地封住了你所有的方向。

  那时的我们要何去何从?

  今天我们来聊一聊情绪和理智的关系,以及它们对抑郁症的影响。

  情绪和理智可以看做是两个并行的东西。情绪可以影响理智,理智也可以影响情绪。

  情绪和理智都会随着时间增加,随着人本身的成长而成长。

  情绪的成长是一片湖水变成一片海的过程。即当它还比较稚嫩的时候就已经有全部的功能了(一个没上过学的小孩子同样也拥有喜怒哀乐),成长带来的变化是更加的包容,更加的复杂,更加的稳定。不再会因为一点点风浪变成惊涛骇浪。

  理智的成长则完全不同,却更容易理解——就是简单的盖楼房。从父母,朋友,学校,电视等等地方学到的一切都是盖楼房所用的砖瓦。所以这些砖瓦的质量形状和你的排列组合的方式都会影响这栋楼的增长。

  围堵情绪

  情绪是可以独立运行的。

  一些没有理智的动物,一些幼儿,或者一些知识储备很低的人(比如古代一些农夫,不问世事)他们也可以活的很健康抑郁症药物。

  就像没有人为因素的湖泊,一样美丽,静谧。

  但,是湖泊总归是有泛滥的时候,人们害怕这种情况,于是不停的在周围修上堤坝。

  举一个真实的例子。

  有一个求助者,她生活在一个有精神病遗传史的家庭里。从小被要求百分之百的听话,听父母的话,听姐姐的话,听七大姑八大姨的话。于是她变的没有主见,没有自理的能力,也没有朋友。在学校大家都孤立她嘲笑她,回到家父母也不关心她,更别提开导她。渐渐的她越来越孤僻,越来越痛苦,最终患了抑郁症。

  在这种变态的环境中,小女孩无疑是痛苦的,如果按照情绪的本能来反抗“施暴者”,释放自己的负面情绪,那她绝对不会落得抑郁症的结果。

  但是她没有顺应自己的情绪,因为她从小受到的教育,不允许她反抗。

  她和我说父母一告诉她必须听话,天天说自己多么多么的爱她,一切都是为了她好。一旦她表达出自己的不满,周围的人都会说她不对,说她忘恩负义,还一边暗示她有遗传精神病的基因,加重她的自卑心理。

  这些话都像栓住她脖子上的项圈,让她无力反抗,而当她长大,有能力争破束缚的时候,也早已没有了勇气,也不知道方法。

  这种情绪与理智的对抗,才是抑郁症痛苦的来源。

  所以,治疗抑郁症可以从两方面入手。

  第一是让情绪的湖水平静下来,减少与理智的对抗。而让情绪平静下来的最正确的方法就是离开伤害源,避免那些让自己痛苦难过的刺激。至于一些其他的缓和情绪的疗法例如:音乐疗法、阅读疗法、运动疗法也有它们的科学性,但更多的是作为一种辅助手段。

  可是现实是很少有人能做到真正的离开伤害源。有时是你没有能力离开,最常见的原因是无法经济独立。有时是他们不允许你离开,特别是当你很有价值的时候。有很多人,她们长大离开家,却依然被追到天涯海角,因为她被当做经济来源。那些伤害过她的家人会不停的继续施压:“我们是爱你的”,“你回报我们是天经地义的,大家都是这样的”“你离开这里就什么也不是”。这样的人可能不是不知道自己不对,但心却被贪婪和自私遮蔽了。

  第二种就是打破那些由虚假和形式构成的堤坝与围墙,给自己一个缓解情绪的出口,一个喘息的机会,学会放过自己。你不需要去在乎世界上所有人的看法和感受,对自己好一些。虽然那些堤坝的砖瓦是别人强行塞给你的,他们甚至厉声呵斥你去建造成满足他们欲望的样子,但是你有选择的权利,扔掉它!它们是错误的,是肮脏的。

  这种方法遇到的问题,就是需要正确的价值观进行对比,没有对比就无法知道原来的想法是糟糕的,对自己有害的。但是如今网络发达,信息来源广泛,所以听到不同的声音变得很简单。

  那么需要的就是踏出这一步,否认过去的勇气了!

  抑郁症最严重的后果,一般是放弃自己的生命——自杀。

  但其实抑郁本身是不会让你自杀的。因为抑郁的本质也可以看做是一种自我保护。如果你养了多年宠物去世,悲伤是正常的表现,找一个没人的角落默默的哀思,悄悄的哭一会,心情就会得到平复。

  流泪的眼睛

  是谁规定负面情绪就是有害的?是谁规定宠物去世的时候,你必须开心否则就是不正常的?那你为什么还要笑,为什么还要隐藏悲伤?因为你不想自己的家人和孩子,因为看到你悲伤而担心的时候,因为你不想让自己的老板看到你悲伤,而认为你没有专心工作的时候。是你的理智控制情绪的时候。

  所以真正让你有自杀的想法,是负面的情绪和错误的理智。这些错误的理智包括“你永远无法反抗”“利益永远比你的开心重要”“这个社会就是黑暗的”“离开施虐者你无法生存”“得病是可耻的是咎由自取的”。

  其实这些思想全都是别人为了控制你而放置的枷锁,全都是错误的,但是只要你真的相信了。你就把自己的情绪囚禁在了四面墙壁的监狱中。仅剩的出口就变成了向下,向下就是人类死亡的本能。

  有很多抑郁症患者和我说,如果当初他能早点知道别人是错的,并且知道可以通过法律或者通过自己的努力离开他们,也许就会有希望地活下去。有了希望也许就不会那么惶恐痛苦,甚至自杀。成年之后,也不会继续被他们控制,无谓地挣扎那么多年。就可以果断的脱离他们的魔掌,与他们切断联系,主动休养,然后重建,早早好起来,过上正常人的生活。

  说到底,自杀只是抑郁症患者无路可走的最后一个选择。死亡的本能告诉他们只有自杀一条路才能给这个凝滞住了的生活带来改变。至于是什么样的改变,他们并不知道。

  我不是抑郁症患者,但是我更倾向于相信没有任何一个自杀的抑郁症患者,是一心想要结束自己的生命的。他们只是企图用这种方式给自己的生活带来改变而已。

  这又不得不使我想起前一阵,那几次抑郁症患者跳楼事件。

  当他们站在楼顶,踮起脚想要触碰前边未知的改变的时候,传来的声音中却夹杂着最无知的恶意。那些跳梁小丑带着丑恶的嘴脸喊着:“你到底跳不跳啊!”“有没有胆子!”“耽误我的时间!”。

  此时此刻我想对他们说:你们才是害死这些鲜活生命的真凶,是你们把抑郁症患者最后的一点点光芒熄灭,你们枉称为人。


标签: 抑郁症

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