逃避悲伤可能会让你抑郁

心理健康 7 0

  男子汉流血不流泪,男人要坚强是很多人的观念,觉得男人要坚强,不需要悲伤,但其实太过压抑自己的悲伤会导致你变得抑郁,其实就像那句歌词一样,“男人哭吧哭吧不是罪,再强的人也有权利去疲惫”,通过悲伤,我们才能完成和负性事件的分离,告别过去,重新出发。

  在生活中,悲伤是我们很重要的一种情感,当我们遭遇一些重要他人的去世、离去,失恋、婚姻解体以及朋友背叛,关系断裂,失业,升职失败等不良事件时,都会出现程度不一的悲伤,此时,出现悲伤是正常的心理反应,也是我们心理处理这些负性事件的本能反应。

  但是,如果在遭遇挫折或者重大丧失的时候,不允许自己悲伤,却很容易出问题。很多人用坚强去处理自己遭遇的负性事件,结果却长久的陷在抑郁的状态里出不来。

  悲伤能够宣泄情绪

  我们的感受、情感和情绪就像水流,它每天都在不停地流动。那么当一些不良的负性事件发生,本能就会引发我们情感、情绪上的难过、受伤、疼痛和哀伤感,这是一种很正常的过程,允许悲伤宣泄出来,流动出来,我们的情感、情绪才不会被堵塞,才会逐渐恢复到正常状态。

  没有这个宣泄,不允许这个宣泄,情感情绪就跟被堵住、阻塞住了一样,这时人的能量就很难流淌流动,人就很容易会陷入抑郁。

  悲伤会刺激我们重新思考生活和人生的意义,促进我们人格的成熟。人类成长的每一步都意味很多丧失的发生,我们逐渐的从依赖状态的婴儿成长为一个独立的成熟的成年人的过程,就是由大量丧失构成的,只不过,当丧失发生时,可以获得相应的新的人生感悟,人生能力,来抵消这种丧失带来的失去。

  当不好的事情发生的时候,我们的内心会产生悲伤感,我们需要看到自己被伤害的这部分,就像身体伤害,可能会皮肤受伤,流血,会疼一样。我们心灵同样如此。

  我们要看到自己脆弱的部分,难过的部分,并且接纳它,允许自己在受害后的一段时间里就是会低落、难过,软弱、痛苦。

  切记,当不好的事情发生时,总是像一个坏妈妈一样,用理智、不许哭、讲道理等去对待自己的悲伤。好妈妈拥抱我们,接纳我们,有时候,我们缺的只是这样一个拥抱。

  男人哭吧哭吧哭吧不是罪,尝尝阔别已久眼泪的滋味


标签: 抑郁症

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