抑郁症人的自救之路,不要在意流言蜚语

心理健康 4 0

  小杨是我的求助者,抑郁症患者。

  她很漂亮,生活工作中,对自己要求也很严格,能自己做的事情,一定不去麻烦人。所以客观来讲,她的能力,在工作单位当中是比较强的。

  但18年2月份,她被连升两级,提为部门经理后,公司内部开始流传起她的风言风语。

  很多同期职员,说她因为长得漂亮,所以才有如此机遇,说她和公司老板关系暧昧,才升职的。

  小杨的男朋友听到这些话之后很难忍受,用冷战的形式表达自己的不满,不仅信仰怪气、冷嘲热讽,还刻意疏远她。

  她满腹委屈的问男友:你为什么宁愿相信外人,也不相信我说的?

  只换来一句轻蔑的回应:“无风不起浪”。

  就这样,原本还算恩爱的情侣,渐行渐远

  再后来小杨发现男人开始背着她跟其他女人聊骚,成全是她为狼狈的自己选择的遮羞布。

  忍无可忍的她终于鼓起勇气把矛头指向了“罪魁祸首”——造谣的同事抑郁症发作是什么感觉。

  但闲话并没有因为她的愤怒而消失,他们反而变本加厉嘲笑她“做贼心虚”。

  我们内心痛苦,心力交瘁的主人公不堪重负辞去了工作。

  “只要再坚持两年,我只要不要去想他们,我躲着他们还不行么!我坚持这么久,公司本来已经承诺两年后帮我办理的上海户口了,我的青春,我的一切,算什么?

  我为什么不能坚强一点呢?”

  是啊,这算什么?环境绑架了小杨,并让她为此付出了巨大的代价。

  真的是环境绑架了她吗?

  不是的,这种想法大错特错,是她应对环境时候的心态,绑架了她。

  在过去的咨询中,我遇到过太多的抑郁症患者,都是因为承受不住外界环境的剧烈影响,误入人生的低谷,可悲可叹。

  你知道么,你过于在意别人对自己的评价了。很多时候一个人的否定,盖过好几个人的肯定,最终一定会形成自我否定。这是不正常的,甚至很可怕。

  误入歧途的人,最常分化成两类人群:

  一部分人是:自己心理能量低,自我评价极低,凡事都归责自身;

  另一部分人则:加强了自我心理保护,封闭内心,拒绝外界联系。

  你是如此擅长在潜意识中催眠自己:其实我没什么大问题。我只是对很多东西没概念而已。虽然身边的很多人说我有问题,但是那是因为他们不了解我,并且他们妒忌我,他们即便了解我也无法理解我,因为他们是愚蠢的。

  这不禁让我想起另外一个求助者王丽(化名),一个大学老师。

  同样是年轻有为 ,在34岁这年,就被评上了教授。

  立刻,关于她的闲话,像野火一般,迅猛的传遍了校园的各个角落。很多人说他走后门,也有一些没有真才实学只靠倚老卖老的前辈担心他锋芒毕露,就说她太年轻,根本没有资格。

  所以发现了吗?容易患心理疾病的人中优秀的占更大的比例。所谓天才在左,疯子在右不无道理。

  并不是所有人都回去思考活着的意义。当然万事都有多面性,优秀必然会导致潜意识里的自恋,也更容易受到其他人的不公平对待,最后表现出来的外在的自卑与迷惘就更严重。

  然而她的选择和上边的小杨迥然不同。

  刚开始的时候,她每逢机会,就会刻意迎合、讨好别人,希望别人能够感觉到自己的热情,然后期待别人能在聊天的过程中,慢慢了解自己。

  但后来久了之后,发现并没有效果。反而导致自己比以前更加会在意别人对自己的评价了。她变得越来越敏感、越来越患得患失了。两个人在一起低头耳语,她就感觉是在背后说自己。

  后来她越来越痛苦,经常陷入焦虑。就这样过了大半年之后,她实在受不了了,开始经常请假不参加学术研讨会,拒绝外人沟通。

  中国哲学史上,有一个很出名的故事。

  六祖惠能,曾流浪到广州法性寺。

  听见一僧道"风吹幡动",

  又听一僧说:"幡动,而知风吹",

  惠能说道:"非风动,非幡动,仁者心动。"

  法性寺法师印宗闻得这番妙论,当即与他攀谈,得知他就是大名在外、耳闻已久的惠能。于是就请高僧为他剃度,完成出家仪式,并恭请其正式即位为:禅宗六祖。

  的确如此。风吹幡动,是风动还是幡动?

  ——其实是人的注意力在动。

  从故事回到我们的生活中,这个世界每一天都在运动变化,因如此,我们不可避免的处在各种事态之中。如果总是把注意力放在外界,就一定会纠结于“风动、幡动”。然而你遇到的因素要比单纯的风与幡的二元关系复杂的多。

  换句话说,当一个人能够把心力汇聚在自己身上,而不去注意到“风吹”、“幡动”这些现象时,就算外界环境变化了,自己不仍然会不为所动,不会外界干扰。

  所以六祖惠能,才有了“仁者心动”这一说。

  这不是逃避,这恰恰是抵御“庸人自扰”的处世之慧。

  我们永远要明白一个道理:

  传是非之事者,必是是非之人;远离是非之道,必要守住净心。

  人在生活中,必然会遇到各种各样的无端非议,这是无法避免的事情,任何人都会遭遇这样的事情。所谓的“谁人背后不说人” 说的就是这个道理。

  你大可不必理睬这些议论,你不是为别人而活的,也无须惧怕这些闲话。因为很简单一个道理:当你总是重视流言蜚语的时候,在心理学上,你就会产生“思维狭窄”。

  举个例子,思维狭窄就好比自拍时的——背景虚化功能。

  你持着相机,对着一支残花,或感怀,或愤恨。偌大一张照片只有这一支花是清晰的,背景的万紫千红都是模糊的,它们不存在吗?不,是你根本没看它们。

  你大可不必给自己这么大的压力,放松双眸,观赏春色满园。

  景色依旧是景色,残枝依旧是残枝,一切只因你的心而改变。


标签: 抑郁症

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