什么是周末抑郁症

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  什么是周末抑郁症?最新出现的一个名词,又被称作星期天抑郁症,随着生活节奏的加快,各种各样的心理疾病逐渐涌现,就比如说今天我们讨论的周末抑郁症,有些人会在假期到来时,感到孤独烦躁,心神不宁,觉得十分的无聊,不知道自己要做点什么,没有人陪,就会让很多人感到十分抑郁,那么该如何缓解周末抑郁症呢?

  为什么会的周末抑郁症?

  心理疾病也是社会病,主要是无法解决星期天想要做什么和应该做什么的心理冲突,列如异地恋长期不在一起生活,是抑郁症产生的直接原因,各种在外打工者,一到周末无法与亲近的人团聚,享受假期乐趣,焦虑负面的情绪就会尤为突出,往往会产生敌对心理,类似先显在一些特殊职业时也有发生,因为工作性质不同,节假日,周末无法正常休息,不能与家人团聚,工作环境不如意,心中不满无处宣泄,最后会形成心理重压。

  什么是周末抑郁症?

  现代社会竞争激烈,为了家庭事业背井离乡的人们,没日没夜的投入到工作之中,每天都晕头转向,好不容易迎来了周末休息的机会,单身的人通常会选择在家补觉,缓和紧张的情绪,但是睡醒来以后又无所事事,反而会产生一种孤独的感觉,甚至还会莫名其妙的烦躁起来,产生强烈的敌对情绪,有些长期两地的夫妻也有这样的体会,尤其是节假日,笼罩着抑郁情绪,便会闯入原本平静的生活,令人感到孤独,烦躁,这种现象被心理学专家成为周末抑郁症。

  缓解周末抑郁症的方法:

  可以选择一些比较安静的地方,列如图书馆,咖啡厅去看看自己喜爱的书,充实一下自己,既可以获得轻松惬意的心理体验,还可以在周围的人群中缓解孤独的心理压力。

  可以选择野外郊游,欣赏秀丽的风景,陶冶情操,让心境开阔,始终保持一种积极向上,欢快的状态。

  节假日按时作息,按时给亲人打电话,聊聊家常,倾诉倾诉自己的情感,缓解孤独感或给亲人朋友发一发自己看到的奇闻乐趣。

  充分的安排好自己的时间,不要总是拘泥于自我的空间里,提前和好友商量假期活动,或去游乐园,或者运动,唱歌,一顿疯以后,可以让你的心情更加开阔,美丽中药治疗抑郁症。


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