测你是否有抑郁倾向

心理健康 3 0

  在如今时代,抑郁症也逐渐发展成为严重影响人们获得幸福生活,获得良好工作岗位的主要因素,抑郁症的危害巨大、造成的后果严重,所以,预防抑郁症便成为当务之急!

  测试开始:

  1、悲伤--你是否——直感到伤心或悲哀?

  没有(1分) 偶尔(2分) 经常(3分) 总是(4分)

  2、泄气——你是否感到前景渺茫?

  没有(1分) 偶尔(2分) 经常(3分) 总是(4分)

  3、缺乏自尊心——你是否觉得自己没有价值或自认为是一个失败者?

  没有(1分) 偶尔(2分) 经常(3分) 总是(4分)

  4、自卑——你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

  没有(1分) 偶尔(2分) 经常(3分) 总是(4分)

  5、内疚——你是否对任何事都自责?

  没有(1分) 偶尔(2分) 经常(3分) 总是(4分)

  6、犹豫——你是否在做决定时犹豫不决?

  没有(1分) 偶尔(2分) 经常(3分) 总是(4分)

  7、焦躁不安——这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

  没有(1分) 偶尔(2分) 经常(3分) 总是(4分)

  8、对生活丧失兴趣——你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

  没有(1分) 偶尔(2分) 经常(3分) 总是(4分)

  9、丧失动机——你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?

  没有(1分) 偶尔(2分) 经常(3分) 总是(4分)

  10、自我印象可怜——你是否认为自己已衰老或失去魅力?

  没有(1分) 偶尔(2分) 经常(3分) 总是(4分)

  11、食欲变化——你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?

  没有(1分) 偶尔(2分) 经常(3分) 总是(4分)

  12、睡眠变化——你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?

  没有(1分) 偶尔(2分) 经常(3分) 总是(4分)

  13、丧失性欲望——你是否丧失了对性的兴趣?

  没有(1分) 偶尔(2分) 经常(3分) 总是(4分)

  14、臆想症——你是否经常担心自己的健康?

  没有(1分) 偶尔(2分) 经常(3分) 总是(4分)

  15、自杀冲动——你是否认为生存没有价值或生不如死?

  没有(1分) 偶尔(2分) 经常(3分) 总是(4分)

  答案在下面哦

  15~22分:十分健康

  经过以上十五个方面的测试,你的情绪或者心理均十分健康,表示您没有丝毫抑郁症的迹象。希望你能保持这种乐观向上的人生观,快乐的工作、幸福地生活、无忧无虑地去做自己一切想做的事情!

  23~34分:轻微的不良情绪

  经过以上十五个方面的测试,你的情绪或心理只是偶尔产生一点抑郁情绪,还不能认定有抑郁症的倾向,基本上属于健康的范围。希望你放下各种包袱,重新调整一下人生观,以积极向上、乐观豁达的态度对待自己周围的东西,快乐的工作、幸福的生活!

  35~42分:明显的抑郁症状

  经过以上十五个方面的测试,你已经有了明显的抑郁症状,建议你咨询专业的心理咨询师或者看去专业医院看医生。心理咨询师会帮助您做分析,看一下哪些方面存在问题,通过几次心理疏导您就可以很快恢复。

  43~60分:比较严重的抑郁症

  经过以上十五个方面的测试,你已经有了较为严重的抑郁症状,并且已达到影响工作或生活的地步,建议你立即到精神科去看医生,认真听取大夫给你的忠告,并不折不扣地按大夫的处方进行治疗。祝你早日康复!


标签: 抑郁症

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