你会和重度抑郁症的人天恋爱吗?

心理健康 10 0

  地控制。提供制定膳食,药物,身体活动和睡眠的时间表,并帮助安排家务。

  找到有用的组织。许多组织为抑郁症提供支持团体,咨询和其他资源。例如,单位的员工帮助计划和许多基于信仰的组织为精神健康问题提供帮助。

  如果适当,鼓励参与精神类活动。对许多人来说,信仰是从抑郁症中恢复的重要因素 - 无论是参与有组织的宗教社区还是个人的精神信仰和习俗。

  一起制定计划。请你的亲人与你一起散步,与你一起看电影,或与你在一起他或她以前喜欢的爱好或其他活动与你一起工作。但不要试图强迫该人做某事。

  在陪伴他们的过程中,你自己应该:

  了解抑郁症。你越理解什么导致抑郁症,它如何影响人们,以及如何治疗,你将能够更好地谈论和帮助你关心的人。

  好好照顾自己。支持有抑郁症的人不容易。请其他亲戚或朋友帮助,并采取措施防止沮丧或烧毁。找到你自己的时间爱好,身体活动,朋友和精神复兴。

  最后,要耐心。抑郁症状会改善治疗,但它可能需要时间。寻找最佳治疗可能需要尝试多种类型的药物或治疗方法。对于一些人,开始治疗后症状迅速改善。对于其他人来说,这将需要更长的时间。

  附:

  抑郁症亲友言行守则

  ——我该如何与TA交流?

  绝对不能跟TA说的五种话:

  (1)不鼓励。不要试图要求患者振作起来,这只会加重他的无力感,让他更加失望沮丧。

  (2)不否认。不要对他说“你的痛苦都是空想出来的”,对他而言,这种痛苦是真实存在的,痛苦需要被看见,被承认,才能被释放。

  (3)不批评。不要埋怨批评,要知道他此刻正背负着巨大的心理压力,而且有严重的自罪感,批评无异于将他推向更深的深渊。

  (4)不强迫。不要强迫他做他不想做的事。强化尤其是正强化比惩罚要有效的多,要对他给予及时的鼓励与夸奖

  (5)不轻信。不要轻易相信他作出的承诺。就算他说“我不会自杀的”,家属也一定不能放松警惕。

  例:

  1.你有什么可抑郁的,那些残疾人比你可怜多了。

  2.想开点,别总是钻牛角尖。

  3.你整天这样消沉难过对得起关心你的人吗?

  4.你总是这样会把负能量传给别人。

  5.你太闲了,应该出去旅游/学习/健身。

  6.就你日子那么难过吗,别装了。


标签: 抑郁症

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