嫉妒心理其实是一种心态表现，从过分的自我(自尊、自私、自爱等)心理引伸出来的。如果一个人放不下自私自我之心，就很难根除嫉妒心理。从这点来讲，现代人(不管大人还是小孩)可能都或多或少有些嫉妒心理，只是表现角度和方式不一样，或隐或显或强或弱而已。
那么如何克服嫉妒心理呢?首先我们要正确认识嫉妒的根源，才能更好的“对症下药”。嫉妒源于病态竞争，与个体的性格、文化背景、阅历、世界观关系密切。如下面几种情况：
(1)自我封闭、自卑、自我中心等性格缺陷者容易产生嫉妒。
(2) 特定的文化背景影响如儒家的中庸之道，不患寡而患不均。
(3)不能客观地认识自己，总是认为自己应该是万事超人前，其实这是不可能的也是无必要的。
(4)角色定位错误，不能自得其所的其乐。
(5)胸无大志无所事事，才会去挑别人的刺。
(6)自我实现受阻时，容易产生嫉妒心理。
摆脱嫉妒的若干方法：
(1)坦诚相对，将心比心，设心处地地为别人着想密切交往加深理解。
(2)培养达观的人生态度、自得其所自得其乐。
(3)尽量不去与别人比，多与自己的过去比。
(4)把别人的成就看作是对社会的贡献，而不是对自己的剥夺或威胁，将别人的成功当作一道风景线来欣赏。
(5)学会赞养别人通过赞养别人来呈现自己博大宽容的胸襟。
(6)向对方公开展示自己的抱负，提高自己在对方心目中的地位，给自己增添应用的压力，利用竞争促自己上进。
(7)充实自己的生活，扬长避短，寻找新的自我价值，发挥自身应有的潜能，开拓新领域，建立新的动力定势。
(8)真正的强者需要埋头苦干，培根曾说：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的。”
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