原生家庭对我们每一个人的成长都有着深远的影响，但是原生家庭并不能成为我们犯错的借口。很多人认为：一个完整的家庭+相爱的父母=一个美好的童年，然后等同美好生活。
当我们一开始来到这个世界时，记忆系统是空白的，从出生开始，就不断地吸收环境中每一个家庭成员给予我们的一切，包括他们的生活方式、相处方式和情感方式。通过不断地积累、融合，最终使我们成为独一无二的自我。 因此，许多人在成年后，无论何时遇到麻烦，都会联想到这个公式，似乎是为了找一个合适的理由：我所经历的一切都是因为我的童年，都是有人让我这样做的，所以，我才成为了现在的我。 然而，并不是原生家庭不好的人就没办法获得幸福，即使你现在过的很糟，但请相信，只要你足够努力，幸福也会向你招手，且不要把所有的过错都推到原生家庭身上，让原生家庭成为你犯错的借口。 在讨论原生家庭给我们带来的影响时，我们并不想去指责它，而是让我们自己有一个过程去探索自我的内心和自我成长。 在学会摆脱过去的束缚，活出最佳自我之前，了解原生家庭对我们的影响是第一步。儿时决定了我们人生早期的品质，而自我成长则是人生面临的课题。
具体地说，要从原生家庭的阴影中走出来，我们总结了四点经验，让自己在现有的身心条件下，过一种尽量舒心的生活，谨以此为鉴： (1)对原生家庭进行严肃反思，勇于承认家庭的负面影响，但不能将其视为致命的缺陷，而仅仅是在成长过程中的一种体验、一种感觉，如此而已; (2)用心体会这些感觉，如自卑、孤独、有暴力倾向等，试着界定它们，找出这些感觉的具体来源，并写出来; (3)认识到自己的真正需求，并考虑到过去在原始家庭中缺乏的东西，然后设法满足和保护这些需求; (4)学会对自己好，照顾好自己，对可信赖的朋友或心理咨询师敞开心扉，接受他们的关怀和帮助，找到一种表达自己感情的方式，唱歌、跳舞、画画，high起来，不要憋着。好的社交活动中，慢慢地治愈你的内心。
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