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这涉及到了心理卫生的问题，也是一个情绪管理的问题。现代社会，世事纷繁，劳心费神者八九分。我们的精神和情绪也就被各种事情所惊扰。工作上的事、家中的事，我们都要很用心地去面对，这其中就让我们出现了焦虑和担心。浮躁中的情绪让我们的心理出现了自身种种疑虑。
工作中，我们最怕的是出错。这让我们感到了头痛。有人说，多干活多出错，少干活，少出错，不干活不出错。对一般的人来说，不想干活是不可能的。对于工作中的错误，我们就要有一个正确的态度来对待。不要对错误恐慌，但要总结教训，这也就是一个情绪的管理问题了。
我有一个同事，工作严谨，自律极强，在工作中处处小心应对，不允许自己出错。有一次晚上加班，走的时候忘记了锁门。到了第二天，值班人员告诉我们，昨天晚上没有锁办公室的门。当时我没有看到他的脸色，但我想他一定是很懊悔和自责的。从这之后，每到晚上下班时，在我们这层楼的走廊里就会传出来锁门后的咣当咣当的推门声，就是试着看门是否锁上了。我称为叫锁门要咣当八下。基本是每天都这样。后来，有一下次我们一起下楼，到了楼下，他又说要上楼看看门是否锁上了没有。这时我才知道，他这是有一些强迫症的倾向了。这是性格和个人心理的问题。自己有时知道明明是锁上了门，还要再看看，对自己信不过。有一句成语，叫“狐埋狐搰”。我有一个朋友得了重病，平时我感到他很健康，但家里的闹心事多一些，平时多是在担忧、抑郁中度过的。后来我看一些心理学方面的书时懂得，消极情绪和失败心理，日积月累，都会沉淀在身体的各个机体当中，侵蚀肉体，让人的免疫系统不堪一击了。用西医的各种高端的精密仪器检测是查不到任何问题的，而到了老中医那里就会很关注一个病人的情绪方面的问题了，也就是他们讲的情志。研究表明，导致免疫系统出现问题分别是，生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑等。外界的环境也对人的健康也是有很大的影响的。如夏季由于天热，会频发争执和摩擦；而冬季阴雨天则会让人更易抑郁和沉闷。
对此，我们在诸事烦扰的情况下，应学会管理自己的情绪。要能够在负面情绪走出来，这是极关键的一步。要懂得对自己的心理调解，知道什么时候的情绪是负面情绪，如何应对自己的不利情绪。前些年，一些成年男人喜欢看新派武侠小说，是因为那里面能让他们抒发自己深藏内心中的侠义情结，实现自己幻想中的江湖正义。我在工作压力大的时候，就下下象棋。这也成了我放松情绪和转移消极心理的一种有效办法。在下棋时，就可以忘记了现实中的烦恼和忧愁。只顾在棋盘上，血溅八步，快意恩仇，几盘赢棋下来，那真叫过瘾。最近京大学研究生院中尾睦宏教授带领研究小组，对有“棋手之城”称号的兵库县加古川市志愿者棋手进行研究表明，象棋对心理健康有较大促进作用。参试的67名60~86岁男棋手模拟假定的6个甚为棘手的对弈情境，如“一着急，下一手棋想不起来怎么下“”强大的对手正向自己挑战“等。棋手们“在情绪低落时难以自控”的倾向减少；“能够稳定地把握思维”的倾向提高；“自我缓解压力”的能力也增强了，心理状态得到了很好的改善。”
对此，成年人不要生活在很累的环境里，要学会适当的放松自己的情绪，不论你是以什么方式，只要适合自己就好，但不要沉湎其中，不能自拔就好。
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