晚上睡不着 老是胡思乱想怎么办
晚上睡不着老是胡思乱想可能是压力大、神经衰弱、情感障碍等原因引起。
1、压力大：工作、学习、生活压力大的时候，精神比较焦虑，表现为睡不着觉，想事情的情况。针对这种情况，患者平时可以适度放松，参加体育锻炼，缓解焦虑情绪。2、神经衰弱：保持睡眠环境安静，可以做一些无聊的事情，比如看书，听古典音乐。如果仍不能缓解，可在医生指导下服用阿普唑仑等助眠药物。3、情绪障碍：部分焦虑抑郁患者可能出现夜间难以入睡、胡思乱想等症状。这时候治疗抑郁症或者焦虑症，可以有效改善失眠。可以与抗抑郁或抗焦虑治疗结合使用。通过使用抗抑郁药物如舍曲林、抗焦虑药物如劳拉西泮，同时进行心理治疗，在控制情绪症状后可改善失眠和偏执。
建议在医生的指导下使用药物，不要盲目使用。
标签： 睡不着
文章来源：
心理健康
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