当你的心理出现不平衡时怎么办?该如何调节呢?

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  生活中,不如意之事十有八九。如果不能看开很容易给心理上带来负担和压力。当今社会注重高效率、快节奏,充满竞争与挑战,且瞬息万变。在这样的形势下,造成人们心理失衡的原因有很多,生活观念的更新、家庭观念淡薄等,都会使人们走进失落的世界。因此,一个人怎样保持心理平衡,使自己的心理处于健康而良好的状态,就显得非常必要了。

  善于调整心态的人,有强烈的反省意识,善于总结经验教训,朝着心中的目标不断努力。面对生活,我们必须掌握逆境中平衡心态的本领,培养自己面对艰辛顽强拼搏的精神。学会化解生活中的那些痛苦。

  那么,对于不平衡心理,又该如何进行自我调适呢?

  首先,需要调整自己的认知。在肯定别人优点的同时,也要肯定自己的长处,充分做到“你好、我好、大家好”,学会自我欣赏,也需要因势利导,将不好的“吃醋”心理转化成鞭策自己前进的强劲动力。

  其次,一定要有切合实际的抱负。有些人的抱负不切实际,自己的能力达不到、欲求不得,便会认为自己倒运而终日忧郁;有些人做事要求十全十美、对自己的要求近乎吹毛求疵,结果,受害者还是自己。为了消除挫折感,则应把目标定在自己能力范围之内,尽心尽力则能够超越目标,心情自然就会舒畅了。

  最后,也是特别重要的一定就是要适当变换环境。一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性,不求有功但求无过,过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而换一个新的环境,接受具有挑战性的工作、生活,可激发人的潜能与活力,通过变换环境进而变换心境,使自己始终保持健康向上的心理,避免心理失衡。


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