相信很多朋友们都还没有听说过赤面恐惧症，事实上，赤面恐惧症又被称作为脸红恐惧症，是指患者在人前很容易脸红。一般来说，这种情况都是因为患者太过害羞所引起的。那么赤面恐惧症怎么治疗呢?患者要怎样做才能够得到缓解呢?
赤面恐惧症怎么治疗
1、培养自信
首先，患者要对脸红采取良好的态度，并且接受它的存在和出现，不要总是抗拒或者是掩饰，也不能因为脸红给感到烦恼和难过，从而将对脸红的担心和紧张感消除掉，并且解决掉因此所造成的恶性循环。同时患者要进行自信心方面的训练。因为容易脸红的人，大多都对自己没有自信，并且伴有自卑。所以，只要培养起良好的自信心，就能够克服脸红的情况。
2、其他方法
患者可以在感觉到紧张即将来临之前，强迫自己进行多次深长又有节奏的呼吸，这样能够令紧张的心情得到缓解，从而给自己建立自信打下一定的基础。其次，在患者感觉到紧张的时候，也可以用手去握住一个东西，比如一块手帕和一本书以及其他的小玩意，这样能够使患者感觉到舒服，同时也会给患者带来安全感。
看完这些，相信大家都已经知道赤面恐惧症怎么治疗的方法。对于患有赤面恐惧症的患者来说，一定要进行心理上的训练和克服，只有将自己心理的恐惧完全驱除之后，患者才能够缓解自己脸红的情况，也才能够使自己的病情尽快康复。
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文章来源：
心理健康
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