不知道题主是什么年级，老生常谈的话答主也不在这里多说了，只告诉你一个提升成绩的好方法。
步骤一：以此刻为分界点，之前没有掌握的知识点一个一个列出来，不要怕多，可能需要老师/家长帮帮忙，提前给他们说清楚，不要怪你，也不要打你。
步骤二：因为课还在继续上，速度也不会很快，列出新的知识与旧的知识的关联度，很多知识都是串起来的，之前的知识点可能作为之后学习的基础。新的知识也会告诉你之前的知识点哪里不足，再次强调：不要怕多
步骤三：把本学期末作为终结点，把列出的知识点均分到每一天，每一天不能少于一个，每天解决当天的任务，不搞完不睡觉。例如：单词很多都没有背，不要紧，每天背若干个，后一天复习前7天所背的内容（即一个单词记7次）。
齿轮效应的应用，每天刚开始学习30~60分钟的时候，无论多么浮躁，一定要坚持做下去，时间一过，就会进入专注状态，这个时候的学习效率会非常的高。
步骤一、二会把知识图谱给画出来，尤其是数学方面，有了明显的路径，学起来会轻松不少。
步骤三的时间跨度、单位时间任务按照自身能力进行调整。
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标签： 开学恐惧症
文章来源：
心理健康
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