“自我怀疑自我否定”是一个很多人忽略了的心理问题，其实这个问题真的很严重，在很长一段时间内会一直影响你的生活与工作，自我怀疑的根源是什么你知道吗?其实很多人自我怀疑都和小时候受到的教育有关系，也就是和原生家庭有关系，那么怎样摆脱自我怀疑自我否定呢!
什么样的家庭会让孩子自我怀疑
一种原生家庭给予孩子的是教官式的爱。
孩子生活在严厉的，生存压力、竞争压力很大的环境中，很少得到真正的认可，怎么做都不能让父母真正满意。
永远都要更努力、更懂事、更优秀，要竞争过身边的人。
例如兄弟姐妹，或者那些传说中的别人家的孩子。
只有这样才能获得生存资源，这个生存资源可能是美味的食物、玩具、教育资源、爱、关注力、陪伴的时间等等。
这样的人长大之后无论取得了怎样的成就，内心始终是焦虑慌张的。
他们的自我怀疑感是高频的，多方位覆盖的。
一种原生家庭是奶妈式的爱。
孩子从2岁到30岁都会“宝贝”“宝贝”的叫着，在这样的父母眼里，孩子永远还小，永远还没长大。
他们会从大事到小事，事无巨细的为孩子操心，帮孩子安排，为孩子做决定。
孩子闯了祸，会帮孩子收拾烂摊子，虽然嘴里可能埋怨着，但下一次再发生时，依然会勤勤恳恳的去擦屁股。
他们会尽其所能把孩子保护的密不透风。
这样环境中长大的孩子，表面上很幸福，但一直生活在父母营造的培养皿中，没有机会去真实的世界中历练体验。
所以他们表面看起来自信快乐，但这个自信是经不起风雨的。
在教官式的爱中养育大的孩子会习得一套价值观：
只要你拥有更多的筹码，你的生活就好了，就没有问题了。
比如只要我勤奋、努力、鞭策自己，达到了某些条件(考上名校，得到了某个工作职位)，或拥有了某些东西(收入、技能)，我就更好，更值得被爱，身边的人不会离开我了。
第二种则会保有对这个世界的许多浪漫幻想。
我见过很多已经四五十岁的男人女人，身上依然有小女孩、小男孩的简单和对世界的理想化。
这种后理性的浪漫是有强大的理性打底的，并超越理性的感性。
而生活在"培养皿"里的天真浪漫不同，这种理性主义建立在对世界的幻想中。
这样一类人，对自己、对世界、对他人的爱都只给自己心中想象的样子，而无法去爱一个真实的有缺憾的世界。
无论是第一种自以为能掌控世界的筹码失效，开始陷入巨大的怀疑，还是第二种发现自己对世界、对他人的认知破灭陷入巨大的幻灭感，都是生活中无法避免的时刻。
因为他们原本对世界的信任和美好感受就是儿童式的浪漫主义，是在缺乏对世界的完整观察和完整生活体验之前的单方面的幻想。
这个梦幻的泡泡在某一天一定会破灭的。
但他们和罗曼•罗兰说的真正的英雄的理想主义——"认清生活的真相之后依然热爱生活"是不同的。
这个阶段很痛苦，尤其如果你是第一次经历这种"命运"的碾压，会体验到巨大的无力感和渺小感。
如果冲击度更大，有些人会在这个时候进入"灵魂的暗夜"。
对世界、对人生、对自己、对爱、对生命，对所有的存在都充满怀疑。
所有的意义都找不到了，所有的动力都消失了。
不想吃饭、不想起床、不想洗脸、不想出门、不想工作，只想摊在那儿，摊成一滩泥，就此摊下去再也不起来。
有时候人们会把这个状态定义为"抑郁症"，这是病理学的观点。它不错，但视角太过狭义。
其实这个时候是一次极其重要的成长机会，让你有机会重新看清自己。
你以为的自信可能只是盲目和傲慢，也只有经过剧烈的自我怀疑，才可能建立真正根基深厚的自信。
生命中经历个几次极其剧烈的怀疑是很重要的。
如果一个人从来都没有质疑过自己，这是件非常糟糕的事情。
永远认定自己是正确的，是不容质疑的，出现任何问题都是别人的错，社会的错，体制的错，八字不合，星座相冲，时运不济，命运不公…总之自己永远是无辜的，是正确的。
这样的人是很可怕的，也是很悲惨的。
这代表这个人是一个封闭的自我系统结构。
外面的事件、信息的冲击都无法让这个自我结构松动。
所以无论他受到多少痛苦都是白受，都无法借由这个事件、体验来看清自己，萃取这个痛苦中的价值和养料，进而支撑自己的成长。
所以当你正在经历自我怀疑的时候，请相信，这不一定是件坏事。
当然，我这里说的自我怀疑不是日常中经由和他人的攀比或者习惯性的在脑中演绎各种想象出来别人对自己看法的自我怀疑。
而是经由一些有意外感、冲击感的事件带来的认知上的冲击之后的自我怀疑。
在我看来，这个过程绝不仅仅只是一场精神或心理的疾病，而是一次个人意识进化的契机，对内在意识框架打碎再重建的过程。
重建和修修补补不同，修修补补只是在原来的维度上增加些技能、工具或者知识，而重建是彻底打破原来的框架。
在自我成长这条道路上，有时候积累叠加就可以，而有时候需要跃迁。
换句话说，在这条道路上有时候按自己的节奏往前走就可以了，而有时候需要纵身一跳。
只不过有些人是主动跳下去的，有些人是被推下去的。
自我怀疑是打碎自己过去的人格背景，升级重建的过程。
但是很多人只是打碎，而没有重建。
这样的人就会变成一个彻头彻尾的虚无主义者。
变得不相信任何东西，不相信人、不相信爱、不相信自己、不相信世界，什么都不相信。
还有人会变成纯粹的物质主义，除了物质、金钱和身体本能的欲望快感，什么都不必当真。
既然什么都抓不住，那就彻底进入感官愉悦中吧，至少这是可靠的。
所以在经历怀疑、幻灭之后还能在废墟上重建新的、更完整成熟的自我意识结构，要有足够深刻的觉知、勇气和自省。
没有经历过自我怀疑的自信都是口号式的自信。
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