压力：你在乎的东西发生危险时引起的反应。
对不在乎的事情，
你不会感到压力;
不经受压力，
你也无法开创有意义的生活。
测测你的压力有多大
1.你常因为小事感到焦躁心烦吗?
2.你和周围的人有过争执或冲突吗?
3.你很少主动找朋友谈心事吗?
4.你最近想辞职、或者离开家庭一阵子吗?
5.你对自己的体重或是健康情况不满意吗?
6.你是不是吃蔬菜水果比较少?
7.你最近不喜欢吃大餐了吗?
8.你通常在凌晨12点后才上床睡觉吗?
9.你躺在床上时，不能很快入睡吗?
10. 你的身体有些不适，但是没有想办法解决?
11. 你是否常感到时间不够用而匆匆忙忙?
12. 你常疏忽做“紧急又重要”的事吗?
13. 你不喜欢做琐碎又重复性的工作吗?
14. 你对突发性的工作没耐心吗?
15. 你懊恼自己赚钱的速度不够快吗?
16. 你担心自己的储蓄不够或投资失误吗?
17. 你早有进修专业能力的想法，但迟迟还没行动吗?
18. 看到同事表现杰出，你气恼自己不够好吗?
19. 你看到灾难新闻，往往情绪受影响吗?
20. 气候阴雨潮湿，这会让你的心情低落吗?
如果以上题目，你有5个以上都回答了“yes”，那么你已经被压力所侵扰了;如果你有超过13个“yes”，那么你已经是压力高危人群之一了。幸运的是，压力是“有益”的，我将告诉你如何善用压力
压力的背后，正是生活的意义
“我心有猛虎，在细嗅蔷薇。”在《少年派的奇幻漂流》中，少年派从把老虎视为威胁，到与老虎发展出了一种共生关系，最终相互依靠，共达彼岸。说到底，压力就是我们生活的一部分。我们没有必要，也没有办法逃离。而我们愿意承担压力，是因为我们在不断接受挑战中获得成长，在努力中实现自己的潜能和价值;我们愿意承担压力，是因为总有那些我们爱和爱我们的人，让我们为之奋斗;我们愿意承担压力，是因为压力的背后，正是生活的意义。
改变对压力的看法
应对压力的方式，会导致非常不同的结果。面对困难迎头而上，而不是企图逃避或否认，你就强化了应对压力的资源。你对处理生活挑战的能力更自信，你就建立了更强大的社会支持系统。能管理的问题得到处理，而不是恶性循环失去控制，不能掌控的情境就变成了成长机会。这样，如同其他思维模式一样，压力有益的信念成了自我实现预言。
力是可以依靠的资源
多数人都认为身体的压力反应是有害的。压力荷被看作该被杜绝的毒药，而不是应该开发的潜在治疗手段。根据传统观点，每当你双手冒汗、心跳加速或者胃痉挛的时候，就表示身体背叛了你。为保护健康和幸福，你认为，第一要事就是关闭这些压力反应。如果你是这样看待压力反应的，那是时候更新了。有些情况下，压力反应有害，而有时我们应该表示感谢。你该学会驾驭它、培养抗挫能力，而不是恐惧它。
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