自从当妈了以后才知道，都说生孩子是九死一生，妈妈都是在鬼门关走一遭，但比起生孩子这个事情来说，更恐怖的是产后抑郁。因为随着医疗条件的完善，现在生孩子远比之前要安全的多，我们可以选择无痛分娩、导乐、还有更先进的水中分娩，痛苦的程度会有所减轻，但生孩子的痛苦毕竟比较短，而产后才是漫长的痛苦的开始。
很多妈妈生完孩子以后脾气变得暴躁、总是没事找事、莫名其妙的伤心、低落，家人却觉得妈妈这是矫情，对妈妈关注度不足，再加上一些家庭矛盾，逐渐导致妈妈走向崩溃的边缘，做出极端的事情。
翻看新闻，妈妈带着孩子轻生的例子比比皆是：
2019年11月19日的凌晨，山东济南的二胎妈妈抱着出生4个月大的儿子，从9楼坠亡。
2019年2月20日，浙江杭州的28岁宝妈在给孩子喂完奶后，从23楼坠亡。
2018年12月31日，河南洛阳的27妈妈从楼上扔下襁褓中的婴儿后纵身跳下，经抢救无效后死亡。
一瞬间，两条鲜活的生命，新闻下面的留言有叹息的、有祈祷的、也有很多不友善的发言，比如谴责母亲自私，自己想去死为什么要带上无辜的婴儿。
但是同为妈妈的我们，一定会理解这些带着孩子离开的妈妈的心情，如果不是万念俱灰，被生活压得喘不过气，看不到生的希望，又怎会做出这样的决定？妈妈都是爱孩子的，自己独走留下孩子，孩子以后会过的好么？
产后抑郁是一种病，大部分妈妈自己都察觉不到，家人如果不关注，只会觉得妈妈无理取闹产后抑郁症一般在产后2周左右发病，每个妈妈的情况存在差异，一般在1周左右会消失，但是如果持续出现抑郁症状超过2周，就需要引起家人的重视，及时看医生。
产后抑郁的症状有：感到不安、伤感、无望。经常哭泣，没有精力缺乏动力，食欲大增或者大减，集中注意力困难、记忆力下降、感到生存没有价值或者有罪恶感，对所有的活动都失去兴趣和乐趣，不愿和家人、朋友接触，担心自我伤害或者伤害宝宝，对宝宝没有任何兴趣。
妈妈为什么会出现产后抑郁1、妈妈体内的激素影响
怀孕期间，妈妈体内的雌激素和黄体酮增长了大概10倍，生完孩子以后，激素水平又会迅速降低，在72小时以内迅速恢复到孕前水平，这种过山车的变化会让妈妈出现情绪不稳定、反常的情况，严重者会造成抑郁。
2、孕期或者分娩后的负面事件的影响
妈妈在怀孕和分娩后这个阶段，情感上是非常脆弱的，特别需要家人的理解和关注，孕期可能还是全家人的重点关注对象，但是生娃以后，大家的关注点会转移到新生儿身上，忽略妈妈的感受。
3、家庭矛盾或育儿矛盾
育儿这个事情总是会产生很多矛盾，尤其是和老人的矛盾，如果得不到妥善的解决，自己的老公没有给与积极的调解，反而火上浇油的话，很容易让妈妈产生消极悲观的情绪。
4、育儿、家务压力过大
很多妈妈不仅要带宝宝，还要做家务，没有人帮忙，压力非常大，照顾新生儿还会导致长期睡眠不足，如果此时再遇到婆媳矛盾、夫妻矛盾，经济压力过大、也会给妈妈造成不良的心理负担。
如何避免妈妈产生抑郁1、孕期学习育儿知识
妈妈可以在孕期多学习一些育儿知识，比如关于母乳喂养、睡眠、护理等方面的基础知识，这样会减轻育儿时候的手忙脚乱的情况，很多焦虑感是由于不懂如何育儿而产生的。
这些知识储备也能在出现育儿分歧的时候做为坚实的后盾。
2、家人的关注和关爱
一个新生儿的降临意味着妈妈的辛苦付出，怀胎十月不易，分娩更不易，当妈妈从产房出来的时候，应该第一时间得到家人的关怀，而不是大家都跑去看宝宝，没有人回应虚弱的妈妈。
接下来的日子，家人也要多鼓励妈妈，不论是在哺乳还是其他事情上，都不要给妈妈太多的压力，比如总是质疑妈妈有没有奶，奶够不够等。
只有妈妈得到了充足的爱，才能充满爱意的去对待自己的孩子。
3、老公做好调剂作用
老公的作用实在太大了，很多家庭模式都是爸爸工作、妈妈和公婆一起带孩子，难免产生婆媳矛盾、育儿分歧，而老公又不在家，妈妈的难处自然无处发泄，所以建议爸爸们多和妈妈聊聊天，听听她们的想法，其实有时候，妈妈们需要的只是倾诉而已，大部分妈妈都是识大体的。
多给妈妈们说：辛苦啦，诸如此类暖心的话。
4、妈妈自己要学会解压
育儿最苦楚的事情莫过于渐渐失去自己的社交，倾诉的对象越来越少，所以妈妈要找到可以一起“吐槽”的战友，经常一起吐吐槽、宣泄情绪，或者不定时的给自己买点好吃的、衣服、鞋子之类的犒劳自己。
学会自己关爱自己，不要把压力藏在心里。
最后祝愿每个妈妈都开开心心，健健康康。
标签： 产后抑郁
