产后抑郁比较常见,主要表现为某些产妇因怀孕或分娩过程中,承受了身体和精神上的巨大压力,比如过度在意婴儿的性别、产后的不适感、对产后康复情况的焦虑、对哺育新生儿的担心、婚姻关系和婆媳关系的紧张、既往有精神障碍史等各种因素,
在产后可能容易出现各种表现,比如:情绪低落,焦虑,恐惧,自我评价降低,对生活缺乏信心等抑郁症表现。
1、保持心情愉快,精神放松,不仅有助于产后身体的恢复,乳汁分泌增加,也有助于家庭关系的和睦。
2、在产前可以通过网上资源学习相关知识,增加对怀孕和分娩过程中的认识,比如如何呼吸减轻阵痛,产时如何配合接产者顺利分娩,以消除对怀孕分娩的紧张或恐惧心理。
3、作为家属,则应该密切观察产妇的情绪变化,劝导,劝导产妇不要介意婴儿性别,给予产妇足够的关心,鼓励和安慰,减轻他们的各种压力,如果发现抑郁严重者,应及时至医院就诊。
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心理健康
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