如果当你经历一段感情的结束，那个时候感觉自己非常的难过，情绪状态非常的糟糕，这是很正常的事情，毕竟在这段感情里面付出了真心，那分手后很难过该怎么办呢?
分手后很难过该怎么办？
1.允许自己难过
首先我们在这段感情里面付出了真心，难过一下这是很正常的事情，不要想着啊为了这个渣男或者渣女，或者这个什么样的人不值得，其实我们难过与否跟这个人没有关系的。我们难过的原因是因为我曾经付出了，现在他没有了，我因此而感觉到难过，这是很正常的事情。
2.不要急着逼自己
我们的负面情绪很多时候就像一个坏小孩一样，你越是让他往东，他就越得往西，他总是喜欢跟你反着来，你越是逼着自己跳出这样的状态，很可能你很长时间都跳不出这样的状态。
所以要给自己点时间，允许自己脆弱一些，允许自己可以颓废一段时间，他可能是几天，可能是几个星期，也可能是几个月，但是只要这样的颓废状态在你的控制范围之内，那就OK。
3.找朋友倾述
难过的情绪如果长时间的憋在心里面，肯定会成为一个心结，影响自己的心情。心情不好可能会导致自己的生活，工作都会受到比较严重的影响，所以在这个时候选择找一个自己的好朋友倾诉一下，或者想哭就大声哭出来发泄出来。
4.参加社交活动
也可以选择去参加一些人比较多的社交活动，有很多人失恋之后都会把自己锁在家里面，不出门，也不跟别人交流，陷入痛苦之中，这种做法是非常不可取的，只会让自己不断的去回忆一些不好的事情。所以这个时候，不管心情多差，我们都应该去参加一些社交活动，让自己尽快忘记分手的痛苦。
文章来源：
心理健康
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