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在测试之前，请务必仔细阅读每一项，并根据你在过去几天中的感受来选择。
注意：以下25项之后，每一项的答案只能选一个。
如有疑问，请尽量会议推测，每一项问题都必须回答。无论结果如何，至少你已踏上了改善情绪的第一步。
分值标准如下：
0分-完全没有；1分-有一点；2分-偶尔；3分-经常；4分-极其频繁
感受和感想（每道题按照以上4个评分标准来答题）1、是否感到悲伤或情绪低落
2、是否觉得不快乐或忧伤
3、是否动不动就哭或眼泪汪汪
4、是否感到沮丧
5、是否感到无助
6、是否缺乏自尊
7、是否觉得自己没用或无能
8、是否有内疚或羞耻感
9、是否自责自怨
10、是否优柔寡断
活动和个人关系（每道题按照以上4个评分标准来答题）11、是否对家人、朋友或同事没兴趣
12、是否感到孤独
13、陪家人或朋友的时间是否很少
14、是否失去动力
15、是否对工作或其他活动都没兴趣
16、是否逃避工作或其他活动
17、是否觉得生活不快乐或不满足
生理症状（每道题按照以上4个评分标准来答题）18、是否感到疲倦
19、是否失眠或总是昏昏欲睡
20、是否食欲下降或上升
21、是否失去“性”趣
22、是否担心自己的健康情况
自杀倾向（每道题按照以上4个评分标准来答题）23、是否有任何自杀的念头
24、是否想结束生命
25、是否有自残计划
伯恩斯抑郁状况自查表得分说明现在你已经填完测试，请将25项中每一项的得分相加并填写总分。25个症状中每一项的最高分为4，因此最高的总分为100（这表示抑郁的程度最严重）。每一项的最低分为0。因此最低的总分为0（这表示完全没有抑郁状态）。
0-5：无抑郁
6-10：正常程度，但情绪有些低落
11-25：轻微抑郁
26-50:中度抑郁
51-75:严重抑郁
76-100:极度抑郁
（总分如果一直为10分以上，则可能需要专业帮助，如有自杀倾向，则务必就医！）
以上内容仅供参考，具体诊断标准还要依据医院的检测为主！
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