在我国抑郁症患者已经超过2600万人，每天因为抑郁症而自杀的人数至少13万人，其中有40%自杀死亡者都是在自杀时患有抑郁症。
抑郁症并非是不治之症，而是常见的，可以治愈的心理疾病。有研究表明，在人生当中，人们至少会出现一次抑郁情绪。有部分人群由多种因素共同影响诱发抑郁症，但是抑郁症患者多数是“身在病中不知病”，也只有25%的患者知道自己患病。
怎么判断自己得了抑郁症？
抑郁症的发作有很多种疾病的表现，不仅有抑郁症，还有很多种其他疾病。比如躯体疾病也可以出现抑郁情绪，有些慢性疾病长期治愈不好也会出现抑郁情绪。抑郁症也有严重程度和病程标准，所以必须要经过专业人士的评估、检查才能确诊。下面有9条抑郁症症状标准，如果占有4条，并且情绪低落，就可以判断您具备了抑郁症标准。
1、对日常生活丧失兴趣，无愉快感。
2、精神力明显减退，无原因的持续疲劳感。
3、思维反应迟钝(行为、反应变慢，控制不住发脾气)。
4、自我评价过低、自卑和内疚感加重，甚至达到妄想的程度。
5、联想困难，或者自我思考能力显著下降。
6、反复出现想死或自杀的念头以及行为。
7、失眠、多梦或早醒次数过多。
8、经常出现食欲不振或体重明显减轻。
9、性欲明显减退。
仅出现上述症状还不够，其症状需要持续两周以上的时间，并且影响到正常生活和工作，才具备这些条件诊断是抑郁症。
不开心就是抑郁症吗？
不开心并不是抑郁症，这可能受到某件事情的影响，或者睡眠不足等原因造成的。此外，内分泌失调，个人性格也都会造成做什么事情都开心不起来，所以说，不开心是每个人都会经常出现的，但是抑郁症却需要专业人士的确诊才可以。
持续性情绪低落是抑郁症患者常见的症状，且伴有兴趣减退、闷闷不乐的情况，重度抑郁症患者还会出现痛不如死，悲观绝望等情绪。典型抑郁症患者还会出现晨起情绪低落，夜间情绪好转的规律，患者经常有自责自罪感，部分患者还出现幻觉。
哪些人容易患上抑郁症呢？
过于认真，固执的人易患抑郁症。这些性格的人或多或少具有完美主义情绪，无论平时做事还是对待他们，都有自己严格的标准和要求。在现实生活中如果达不到这些标准，就会出现巨大的落差心理和负面情绪，会极大促进抑郁症的发生。
过于内向，孤僻的人易患抑郁症。性格过于内向和孤僻的人，在生活中不善于将自己的想法表达出来，经常把很多想法和情绪积压在心里面。大量负面情绪的长期压抑，很容易出现绝望、躁狂、焦虑的症状。
女性是男性患抑郁症几率的2倍。女性人生中需要面对很多的生理过程，比如月经、怀孕和生育等等，这些激素在有关生理过程中都会影响到人的情绪变化。另外女性在当前社会处于弱势地位，这些也造成了已婚女性多发抑郁症的原因。
过于敏感，多疑的人易患抑郁症。此类人群无论是男性还是女性，做任何事情都比较心思细腻。过度敏感就容易对他人的言语行为想得过多，每天都要承受大量的心理压力和多变的情绪状态。在压力到达一定程度后，抑郁症很容易发生其身上。
老年人相比其他人更易患抑郁症。老年人是当前社会最大的弱势群体之一，而身体健康和心理健康都是不容忽视的。身体软弱，疾病增加，亲人离世等，都会给老年人脆弱的心灵带来沉重的打击，如果不能及时疏导，老年人出现抑郁症的概率就会增加。
那么抑郁症该如何缓解呢?
1、把心态放好。生活并不是一帆风顺的，遇到的各种挫折和困难都是很正常的，最重要的是我们要放宽心态，保持乐观向上的心态，有时间换位思考下，或许有不同的结果。生活中本来就存在压力，所以要选择释放压力，不要给自己积压过多的精神压力。
2、坚持运动锻炼。运动是释放压力最常见的方式，很多患者都有懒惰的心理，如果长期下去只会加重病情，所以运动锻炼非常重要的，还能增强我们的身体素质，维持好我们的情绪。我们还可以通过运动来调动潜能活化细胞，我们的情绪也会慢慢放松下来。
3、多和别人交往。抑郁症患者比较懒于社交活动，特别不喜欢和别人打交道，总是封闭在自己的内心世界中，从来不参加社交活动，如果长期这样下去就会让抑郁症病情更加严重，所以需要强迫自己多和别人交往，多参加社交活动，这样负面情绪才会逐渐消除。
4、学会肯定自己。大多数抑郁症患者对自己没有任何自信心，自我评价过低，所以，抑郁症需要提高自己的自信心，要学会鼓励自己，可以准备个小本子，记录下自己每天的进步，记录下自己生活中的美好。渐渐的就会发现其实生活还是很美好的。
抑郁症只是单纯的心灵感冒，人人都会受到负能量的影响，走出抑郁症的阴霾，你会发现，阳光和未来都在，而那些温暖和感动也从未离开你。抑郁症患者要学会自救，不要轻易放弃自己的生命。
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