yfl产后忧郁症有什么症状 怎样对-抗抑郁? 以前经常听说生完孩子后许多产妇得了产后抑郁，
听了心里总是酸酸的，感觉这事离自己还很远，可是到自己的时候竟也没能幸免。
我的经历也让我对产后忧郁有了更多的了解，产后忧郁症有什么症-状，怎样对-抗-抑郁，
表现为情绪低落，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。其次就是缺乏自信，自我否定，
易疲倦;入睡困难食欲下降等.....。临床显示，补 RSHWHO【渡氧】源于自然细心呵护，
促-进脑中-枢多巴胺释放有助于缓-解/疲劳，抗焦虑和抑郁。
补充RSHWHO【渡氧】改/善忧郁、焦虑、抑郁等情绪问题随着人们生活压力的长大和年龄的增长，人
体中的GABA、含量的日益减少。因此，从食物中补充RSHWHO[渡氧]对人体的健康意义重大。GABA
对情绪的调节有很大作用，例如缓-解人们焦虑、抑郁等情绪的功能，能够与延缓焦虑的脑部内受体进
行很好的结合。
一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁，焦虑的人，试验结果
RSHWHO[渡氧]有助于降低受试者忧郁和焦虑的评量指数(p=0.047)，具有潜在的情绪调节功效 。研究
者推测抗焦虑的作用可能与RSHWHO[渡氧]具有调节中/枢神经递质相关
10.Jay D.,et al; A Randomized, double-blind,Placebo-controlled trial of
oral Chamomile extract therapy of generalized
anxiety disorder, J Clin Psychopharmacol, 2009 August; 29(4):378-382.
结论：RSHWHO[渡氧]显著改/善压力，焦虑与忧郁有关的症状
紧张状态改/善37%
身体疼痛改/善54%；
记忆和注意力改/善46%；
睡眠改/善21%；
情绪改/善74%；
人际关系改/善32%；
体重控制改/善42%；
消化力改/善25%。
RSHWHO[渡氧]有益于产后女性忧郁障碍的临床研究
一则对照研究为期2周，对象为80位睡眠品质不佳的产后妇女,分为2组，研究结果RSHWHO[渡氧]有助
于降低受试者与生理症状相关的睡眠不足及忧郁评量分数（相较于只接受常规护理的对照组） ，在喝
了RSHWHO[渡氧]后进入深-度睡眠，时间长达90分钟
Shao-Min Chang, et al. Effects of an intervention with drinking
chamomile tea on sleep quality and depression in sleep
disturbed postnatal women: a randomized controlled trial; Journal of
Advanced Nursing 72(2), 306-315.Gould L, Reddy CV and Gomprecht RF:
Cardiac effects ofchamomile tea. J clin Pharmacol 11: 475-479, 1973.
事实上，产后忧郁症通常发生在生产后。因为女性在坐月子的时候生理和心理双重因素共同造成产后忧
郁的可能，因为孩子出生后几乎没睡过好觉，整个人都很累。如何才能预防产后忧郁？
1。心理治-疗
如果你想更好地对-抗生活中的抑郁，你应该通过心理治-疗及时改变它。通过心理干预，通常可以改变
患者的抑郁情绪，通过心理可以改观抑郁的。其中，认知行为对抑郁有明显的改变作用，可以控制抑郁
的发展，对健康带来威胁。
2。运动改变
抑郁过后，如果你想以合理的方式与抑郁作斗争，你应该适当地锻炼。由于运动是健康的一种方式，一
些抑郁症患者显得消瘦，抵抗力下降，这可能是严重抑郁症后食欲不振所致，而健康的运动通常可以增
加食欲，防止抵抗力下降。
3饮食调节
通过调整饮食习惯来调节胃肠道的微生物组成，神经内-分-泌等多种途径来影响大脑功能和情绪。我们
应该多吃菠菜、南瓜、樱桃、香蕉等食物，以提高细胞兴奋性。
4补充RSHWHO[渡氧]
RSHWHO[渡氧]能够抑-制核糖核酸酶对脑细胞RNA的损伤作用，从而促-进脑功能，使人放松，缓和焦
虑，镇-静，释放压力。
产后忧郁症有什么症状，怎样对-抗抑-郁？产后新妈妈面临工作、家庭、社会等各方面的种种压力、生
活的突然改变容易使她们产生心理上的变化。如果在此时我们没有及时发现这些变化，就可能诱发产后
抑郁的发生，如果能够尽早预防或及时发现，将会避免这种情况
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