怎么摆脱阴霾，变得开朗起来？
一、结识益友，远离损友。所谓近朱者赤近墨者黑，当我们与心态积极乐观，善解人意，遇事冷静，坚强，爱思考的人一起我们就会变得和他一样；如果是与处事紧张，满腹牢骚，斤斤计较，心胸狭隘的人一起我们也会与他一样，人是会受环境与周围人的影响。因此，结识正能量的人，远离负能量的人，使性格变得开朗阳光。
二、转移注意力，尝试做些有利于身心健康的事。当发现自己阴霾，心态处于消极的时候，转移注意力：如可以去听听励志的音乐、运动出汗改善心情、看一场能量级别较高的电影、自己动手下厨做餐丰盛美味可口的饭菜吃、约两三个好友下下棋，打打羽毛球。或者是一起去爬山，来趟旅游丰富自己的眼界，增长见识等等的好方式。
三、学习一门你感兴趣的课程发现自己对某个课程感兴趣可以报辅导班学习。在学习的过程中与别人多讨论一些健康向上的话题，把精力用在提升自我的事，朝着好的方面去发展，利用好时间塑造优秀的自己。
四、阅读书刊提高自己的智商和情商，除了行万里路还要多看书，挑选适合自己看的书籍，改变自己的思想认知，重新建立起自己正确的思想。
五、写日记多用一些正能量的话语鼓励自己：人要多朝好的一面去考虑，走过的风景就不要停留在哪里了，前方还有更漂亮的风景。2020，我要向内看，往前走等等的话语写下来，让心理变得越来越健康。
六、保持阳光心态摆脱阴霾就要调节好自己的心态，坦然的面对人世间，一遇到不如意的事平常心面对，积极的心态看待世界，这个世界就是美好的。
结语：摆脱阴霾，变得开朗阳光就要改变自己的思想，思想改变了，你的态度就改变了。内心充满阳光，积极乐观，一切就美好起来。
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标签： 阳光抑郁症
