由于当今社会恶性竞争和信任危机的作用，现在的焦虑感，已经渗透到了各个年龄层次。学生为学业焦虑，年轻人为工作焦虑，中年人为退休焦虑，老年人为患病焦虑。那些令人羡慕的白领、金领，更因为激烈的竞争，肩负的责任和未卜的前程，使得他们成为了都市焦虑的主体。长期的焦虑如果得不到及时有效的调整，就可促使一些人患上抑郁病症。
抑郁症是以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少或迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大疾病。
虽然近几年来人们对抑郁症的关注程度越来越高，但是很多人往往无法对自己是否患有抑郁症，以及患有抑郁症的程度做出判断。这时人们就需要一份具有专业性的抑郁症心理测试题来帮忙，下面我们就来看一份来自美国专家的测试题目。
抑郁症测试题的使用方法是：专家建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每道题符合您情绪的项目上打分：没有0分，轻度1分，中度2分，严重3分。
1、你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
2、你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?
3、你是否丧失了对性的兴趣?
4、你是否经常担心自己的健康?
5、你是否认为生存没有价值，或生不如死?
6、你是否一直感到伤心或悲哀?
7、你是否感到前景渺茫?
8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
9、你是否觉得力不从心或自叹不如别人?
10、你是否对任何事都自责?
11、你是否在做决定时犹豫不决?
12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
13、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
14、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?
15、你是否以为自己已经衰老或失去魅力?
0～4分：没有抑郁； 5～10分：偶尔有抑郁情绪；11～20分：有轻度抑郁症；21～30分：有中度抑郁症；31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗。
尽管抑郁症的发生有一定的先天性遗传因素，但是大多数患者都是因为生活环境中的各方面因素所导致的，所以我们一定要了解抑郁症的症状，从而能及早的发现疾病，及早的治疗。
一、抑郁症的临床表现
抑郁症主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
心境低落：主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
思维迟缓：患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，严重者交流无法顺利进行。
意志力减退：患者表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。认为自己活在世上是多余的人，并会使自杀想法发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
认知功能损害：主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差，空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。
躯体症状：主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、身体某个部位的疼痛、性欲减退等，少数患者可出现食欲增强、体重增加。躯体不适的主诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。
二、 抑郁症的最佳治疗方法
西医认为抑郁症的病理基础，主要与大脑中的神经递质减少或活性降低有关。神经递质是一种化学物质，是从一个神经细胞向另一个神经细胞传递信息的化学物质。神经细胞彼此之间并不互相接触，他们之间存在有很小的间隙。当一个神经冲动进行传递的时候，就是通过这些神经递质把信号传递给下一个神经细胞，如此传遍全身。抗抑郁的药物就是通过提高这些神经递质的含量或活性，来发挥治疗作用的。
长期的临床实践证明，单纯的药物治疗，疗效不佳。即使有效，药物的毒副作用较大，且停药易于复发。
计沙生命定律指出，生命是肉体结构和场能结构的高度统一体，成年时期场能结构运行所需能量，主要是由肉体结构新陈代谢所产生的能量转化而来。
一个人长期处于焦虑状态，导致生命场能结构长期处于紊乱状态，可引起肉体结构的各种功能疲软，反过来可导致场能结构的能量来源不足，场能结构的活跃程度明显下降，这个时候人就表现为抑郁状态。
可以看出场能结构的能量来源不足，同时场能结构又长期处于紊乱状态，就是抑郁症的发病机理。 抑郁症的最佳治疗方案，就是针对场能结构的紊乱状态和能量来源不足这两个方面进行调治。
1、场能结构能量来源不足的治疗方法：抑郁症的发病机理，主要是场能结构的能量来源不足。成年时期场能结构运行所需能量，主要是由肉体结构新陈代谢所产生的能量转化而来，所以抑郁症的发病人群主要集中在成人时期。针对场能结构能量来源不足的治疗方法主要有：运动疗法、阳光疗法、女性荷尔蒙补充疗法、食物和药物疗法等等。
不同的运动形式，可促使你精力充沛，增加新陈代谢率，增进场能结构的能量来源。 据《华盛顿观察》周刊报道，美国心理学教授检验了抑郁症治疗的三种方法：第一组服用抗抑郁症药物；第二组是锻炼的项目；第三组是以上两种的组合。在这项研究中发现单纯参加锻炼的第二组实验成员疗效最好，复发率也是最低。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期疗效。
另外，阳光可以促进肉体结构的新陈代谢率，增加场能结构的能量来源。意大利的医生实验证明，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝南病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北病房里的病人容易康复。
阳光疗法最适合治疗，最适合治疗季节性抑郁症。许多抑郁患者的病情在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。
女性补充荷尔蒙，也是能够很好地提高机体新陈代谢率。更年期女性患抑郁症的比例要高于男性，这种方法可以很好的缓解女性更年期抑郁患者的相关症状。
成年时期场能结构运行所需能量，主要是由肉体结构新陈代谢所产生的能量转化而来。食物中所含的维生素和氨基酸可以促进肉体结构的新陈代谢率。人们多吃像粗粮、鱼等含丰富维生素B的食物，或者是患者服一定剂量的
复合维生素B对抑郁症的治疗有一定的作用。
其实，西医提高神经递质含量或活性的一些抗抑郁药物，也是通过促进肉体结构的新陈代谢来实现治疗作用的，只是摆脱不了药物的毒副作用。
2、场能结构紊乱状态的调治方法：场能结构紊乱状态，增加了抑郁症的发病几率。导致场能结构紊乱的因素有经济负担、个人前途、人际关系、社会信任危机等不良信息的刺激，还有加班熬夜、长时间接触手机电脑等紧张行为导致生物场与地磁场、太阳光等“环境场”的昼夜变化规律不相适应。
针对场能结构紊乱的常见调治方法主要有：减少或回避不良信息的刺激；改善环境场，促进生物场与环境场的协调适应。
首先是要 减少或回避不良信息的刺激： 抑郁病人对自我，周围世界和未来都以消极的态度看待。意念引导、瑜伽、催眠、宗教信仰、多参加有益的社交活动等这些治疗方法，保持心情舒畅，帮助患者树立乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心，从而达到自觉纠正不良信息刺激的目的。
其次是改善环境场，促进生物场与环境场的协调适应: 机体的场能结构，是由生命信息和生物场所构成。生物场如果不能与环境场相适应，就会导致机体场能结构紊乱。在生物场的调整方面，首先要求制订一个合理的作息时间，避免熬夜，以促使生物场尽可能与太阳光这个环境场的变化规律相一致。
另外，尽量减少手机的使用频率，避免长时间上网或看电视，卧室内尽可能不放置电器设备。这样就可以降低环境场的污染，减少电磁波对生物场的干扰，使得生物场尽可能适应环境场的变化规律。
人类在长期的进化过程中，已经把太阳光、地磁场、地球引力场等环境场作为了赖以生存的必要条件，如果这些环境场遭受干扰，就会影响到生物场对环境场的适应，从而引起机体场能结构紊乱。
电痉挛疗法，可以在短时间内同时解决场能结构的能量来源不足和场能结构紊乱的问题，是一种快速而有效的治疗方法。
用一定量的电流通过脑部，激发中枢神经系统放电，以便抑制不良信息的刺激，纠正场能结构有的紊乱，同时提高神经递质含量或活性，增强场能结构的活动能量。在治疗过程中，全身肌肉有节奏地抽搐。此法在专业医生的操作下，你几乎不会感受到痛苦。这种短期有效的疗法，难以像运动、日照以及社交活动那样做到常规治疗，只能起到应急治疗作用。
标签： 20道抑郁测试
