近年来心理卫生健康的话题得到了越来越多人的重视，因为人们已经意识到有时候心理的不健康比身体不健康带来的后果更加严重。在常规的条件下，个体的主体与外界环境的相互作用是处于一种动态平衡的过程，当在非常规的情况下，人们的心理活动出现失衡，这时候的心理状态对个体的生存发展起着负面的作用，我们可以将其称作为是“不健康的心理”状态。
据调查显示中国人普遍存在心理亚健康的状态，心理异常的人员也占据了不少，其中多以抑郁症为主。抑郁症是一种情感性的精神障碍，心境的改变影响活动水平的改变，以情绪低落、思维迟缓、语言动作减少为主要特点。严重的抑郁症患者可能出现幻觉妄想等症状，它可以一点一点吞噬掉人的精神，诱发人们走向死亡。
十条抑郁症的警报信号，看看你是否已存在消极情绪了？
一、精神淡漠，提不起兴趣
常常无精打采，仿佛整个人的精气神儿都没有了，看到周围的一切都无动于衷，好像什么事情都与自己无关，对什么事情都没有兴趣，失去了以往的活力。
二、社交活动减少，不愿意出门
对于朋友的邀约或者是同事的聚会，都采取回避的态度，不喜欢闹哄哄的感觉，不愿意出门，喜欢自己一个人独处，没有愉快感，常常感到悲观绝望。
三、感到疲乏，力不从心
虽然没有过多的劳累，但却感觉到身体疲乏，不听使唤，心境抑郁导致身体出现许多的不适症状，心悸、胸闷气短等，总是感觉力不从心。
四、敏感多疑、思虑过多
生活中敏感多疑，总是认为周围的一切都不值得信任，对某些事情会投入过多的精力，过度的思虑造成产生消极情绪，并且总是怀疑自己有病，即使检查正常也消除不了这样的顾虑，觉得生活没有了希望。
五、思维迟缓、记忆力减退
思维迟缓是抑郁症的主要表现，是人们的思维联想出现障碍，反应迟钝，通常与他人无法顺利的沟通，仿佛脑子一下子被堵住了一样，不能灵活的运用。
六、自暴自弃，常有自杀观念
认为自己干什么都不行，有一种无用感，失去了活着的价值，表现的孤独又无助，整天度日如年，认为自己是多余的，结束生命才能得以解脱。
七、睡眠障碍，经常早醒
抑郁可以使自主神经系统出现紊乱，表现为睡眠出现障碍，入睡困难，睡眠不深，通常比平时要早醒几个小时，并且醒后很难再入睡。
八、生活懒散、不修边幅
心境低落，意志行为也会出现缓慢，生活缺乏主动性，懒散无力，总是一个人呆坐或者躺在床上一整天，严重者会忽略个人卫生，不修边幅。
九、常有负罪感
总是不知不觉中产生负罪感，负罪感的产生伴随着焦虑情绪，总认为自己给周围人以及父母带来了巨大的压力，导致心中抑郁情绪难以抒发。
十、性欲减退
对性生活的兴趣减退，每天表现的郁郁寡欢，失去了活力和动力。
标签： 抑郁症自测
