抑郁征有以下方法判断：
(1)感到情绪沮丧。(2)早晨心情最好。(3)要哭或想哭。(4)夜间睡眠不好。(5)吃饭像平时一样多。(6)性功能正常Q(7)感觉体重减轻。(8)为便秘感到烦恼。(9)心跳比平时快。(10)无故感到疲劳。(11)头脑像往常一样清楚。
(12)做事像平时一样不觉得困难。(13)坐卧不安，难以保持平静。(14)对未来满怀希望。(15)比平时更容易激怒。(16)觉得决定什么事很容易。(17)感到自己有用和不可缺少。(18)生活很有意义。(19)假若我死了别人会过得更好。(20)仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。
其中（1)、(3)、(4)、(7)、(8)、(9)、（10)、（13)、（15)、（19)、（20)题，选择“偶尔”记1分， “少有”记2分，“常有”记3分，“持续”记4分。 (2)、(5)、（6)、（11)、（12)、（14)、（16)、（17)、（18)题，选择“偶尔”记 4 分，“少有”记 3 分，“常有”记2分，“持续”记1分。
抑郁严重度=各条目累计分/80结果:0。 5以下者为无抑郁;0。5~0。59为轻微至轻度抑郁;0。6~0。69为中至重度;0。7以上为重度抑郁。
标签： 如何判断自己抑郁了
文章来源：
心理健康
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