男人该如何判断自己是否肾虚？并怎样去补肾？v8肾宝专家告诉你怎么做：
1、饮酒频繁，应酬不断。由于酒能让前列腺充血，所以经常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而前列腺炎又会挤压尿道，这就形成了尿等待、尿不尽等症状。而且前列腺炎本身也容易造成肾虚。【吃什么食物补肾】
2、 判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
因此，应酬太多、经常喝酒的男人面临肾虚和前列腺炎的双重威胁，必须从现在开始努力戒酒，如果小便吃力就快到医院筛查前列腺炎，防止病情进一步加重。专家建议：这类人要努力戒酒，及时医治前列腺炎。
3、烟瘾过重。香烟中的尼古丁能破坏精子质量，并造成肾虚，其对男性功能的戕害甚于过量饮酒。而情绪抑郁也是肾虚的诱发因素。所以那些常常抽烟“解闷儿”的男人要当心自己的性功能。
4、作息时间不规律。经常熬夜工作的男人最容易患上肾虚。晚间尤其是23点到凌晨1点是大自然阳气从渐弱到渐强的关键时期。男性只有在夜间充分休息，才能够补充阳气。阳气足，功能才会强。
长期熬夜则会让阴阳失衡、阳气受损。因此，每一个爱护身体的男性朋友最好都遵循自然规律，夜间11点前入睡，天亮就起床，天黑早睡觉。因此，专家建议这类人要按自然规律调整作息时间。
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标签： 如何判断自己抑郁了
文章来源：
心理健康
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