确认自己是否患了抑郁症,可以从精神状态、心理状态、情绪状态、思维状态、生活态度、身体状态等方面进行确认。
1.精神状态,是否感觉精力减弱,长期萎靡不振(时间标准为两个星期左右),失眠健忘、记忆力减弱、注意力不集中,甚至精神迟滞,眼睛无神。
2.心理上,莫名其妙地担心自己得了某重病,如癌症、白血病等,并且容易把人或事往坏处想,悲观绝望,失去热情。
3.情绪上,长期低落、离群索居、郁郁寡欢、似乎什么都提不起兴趣。
4.思维上,思维迟缓,感觉比以前变“笨”了很多,思考问题变得困难。联想思维、发散思维、创新能力都大不如以前。
5.生活态度非常消极,再好的事情总想到反面,觉得活着是负累,常会萌生自杀想法或行动。
6.身体素质变弱,免疫力下降,浑身无力,常感劳累和疲乏。
如果出现上述症状之一,就有可能患上了抑郁症,可以通过《SDS抑郁自评量表》进行检测。但如要确认是否真正抑郁症,还是建议去专业精神病医院或者综合医院的精神科就诊。
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心理健康
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