抑郁是每个人都会经历的情绪，大多可以自己调节好，也可以通过跟朋友和家人倾诉来缓解。
抑郁症则是要由精神科医生进行诊断的。我介绍一下抑郁症的主要症状，如果两周内符合五项以上，务必到专业医院诊断治疗。
1.几乎每天大部分时间都心境抑郁,既可以是主观的报告(例如,感到悲伤、空虚、无望),也可以是他人的观察(例如,表现流泪)(注:儿童和青少年,可能表现为心境易激慧)。
2.几乎每天或每天的大部分时间,对于所有或几乎所有活动的兴趣或乐趣都明显减少(既可以是主观体验,也可以是观察所见)。
3.在未节食的情况下体重明显减轻,或体重増加(例如,一个月内体亚变化超过原体重的5%),或几乎每天食欲都减退或增加（注:儿童则可表现为未达到应增体重)。
4.几乎每天都失眠或睡眠过多。
5.几乎每天都精神运动性激越或迟滞(由他人观家所见,而不仅仅是主观体验到的坐立不安或迟钝)。
6.几乎每天都疲劳或精力下足。
7.几乎每天都感到自己毫无价值,或过分的、不适当的感到内疚(可以达到妄想的程度),(并不仅仅是因为患病而自责或内疚)。
8.几乎每天都存在思考或注意力集中的能力减退或犹豫不决(既可以是主观的体验,也可以是他人的观察)。
9.反复出现死亡的想法(而不仅仅是恐惧死亡),反复出现没有特定计划的自杀意念,或有某种自杀企图,或有某种实施自杀的特定计划。
注意：心理疾病的诊断是很复杂的工作，而且还有很多类似疾病需要进一步鉴别。只有精神科医生有权利下诊断，千万不要感觉像就自己下诊断。
如果仅有一两项症状符合，但困扰到自己的生活，即使没那么严重，也值得重视，自己调整仍不见好转，可以考虑接受心理咨询师的帮助。
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