抑郁是城市常见病,首先要了解自己的抑郁特征,是多思多虑焦躁型,还是情绪低落能量缺乏激情型。了解自己抑郁的原因,不要对自己有过高要求,先尝试平淡地过好每一天。能睡就睡,尽量不要思考,能吃就吃。不能睡不能吃的时候就发呆,如需要倾诉就尽情倾诉,找到能听你倾诉的不会给你道德批评或者想要改变你观念的人,这一点很重要。如果遇到想要道德批评你或者改变你观念的人,要尽量避开他。去找那种不会对你道德批评的人,找到那样的心理咨询师或者医生,尽情地诉说。可以尝试养宠物,猫是比较适合的。
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心理健康
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