抑郁症就像一个黑影，无处不在，即使你很平静和高兴的时候，它也会偷偷摸摸的爬出来，在你的心上捏上一把，让你突然觉得了无生趣，不愿再活，没患过抑郁症的人永远不知道它的可怕，有些大夫和心理咨询师，前者根据症状调节药物，后者很多是以为什么事情导致你现在的状况，然后按照咨询流程采取措施，不能说不对，肯定有一定的效果，但是还应该有一些方法也有用，比如我的。
首先，一定要吃药。不要有，“我吃药就说明我是个病人呀！不吃药了，坚持坚持，说不定也能行”，或者“吃药影响身体健康呀”这样的念头，千万不要这样想！药物是来帮助你的，高血压、糖尿病终生服药的有的是，一定要放弃对药物的抵抗，按医嘱吃药，像我现在，把药当糖豆吃，有人让我停药我也不停，我怕犯病，我吃药我认命，我舒心。
其次，要打破命运的锁链。得抑郁症的人，都有一段血泪史，遭受了太多的磨难，承受了太多的打击，每晚每晚都要问，为什么是我呀，我的命怎么这么苦。可是这里边有个环节，就是你把自己的苦难写出来，形成一篇文字，你看来字字句句皆血泪，凄凄切切雁悲鸣，经历惨绝人寰，无人与之能比。可是，你保留苦难事实，只要把情绪中的悲情改成向上的奋斗的，最后你会发现，这完全变成了一个经典的屌丝逆袭呀，古今中外的文章不都是这样写的吗？找几本励志的书读读，哪个主角不是历经苦难呀，经受非人的折麽，最后华丽转身，成功登顶。所以是你经历的苦难重吗？不重，不是苦难的事，是你被苦难引发的坏情绪给打败了，所以以后不要觉得自己惨，有啥惨的，惨也惨过去了，有啥呀！比我惨的有的是。文章不用写了，自己想想是不是这回事就行了。
第三，抑郁症和你不是一体的。我们很多人觉得抑郁症是自己的情绪，就是自己的一部分，来了就来了，只能承受这痛苦，不行！这不行！抑郁症和你不是一体的，它就是一滩烂泥，不知从哪里爬出来，想趴在你身上，想让你去死，你要勇敢起来，尤其是那些坏念头上来的时候，你要和这滩烂泥斗争，有人的时候在脑子里骂，没人的时候你就高声骂，草尼码比啊，你算什么东西，你它妈让我死，你怎么不死，你给我滚，你干不掉我，你这种玩意，我不怕你，你怕我才对！哈哈哈哈。。。我就是高兴.你能怎么样！怎么痛快怎么骂。怎么高兴怎么骂。
第四，你没有更遭的状态了。得抑郁症的人总是在担心，这事发生了怎么办，那事发生了怎么办，想想就悲观，我可怎么活呀。可是，我们说到底，你担心管用吗，能改变什么吗？能改变就去做，改变不了怎么办？爱咋办咋办！天塌下来当被子盖呗，把自己的心灵敞开，让阳光照进来，从此不怕任何事，死都不怕的人，还怕什么。最主要的是，你想想，现在对你来说，还有更糟的状态吗？没有，现在你已经沉到底了，别再害怕其他事了，你得抑郁症这件事就是最糟的，你只要好一点，康复一点，你就比现在好，因为这就是你最糟的时候。
还有就是有些类似于孩子吓着了，给孩子看病的地方也可以去看看，可能会收到意想不到效果。
我知道的只有这些了。
最近看到太多的因抑郁症自杀的人，看的我心疼，我把自己的方法写出来，希望对大家有帮助，希望大家把帖子顶起来，能有一点的作用也是功德。谢谢大家。
