催眠治疗师:快速催眠的操作步骤

 

　　一、什么是催眠治疗？

 

　　催眠师运用心理学等手段，在被催眠者头脑中唤起的一种特殊意境，这种意境能使人的心理对生理的控制力量，发挥到最高水平，好比是潜能激发。催眠治疗就是心理医生运用不断重复的、单调的言语或动作等，向求治者的感官进行刺激，诱使其意识状态渐渐进入一种特殊境界的技术。通过催眠后的求治者，对外界的认知判断能力降低，防御机制降低，主动表现得配合与顺从。这时，暗示的效果比在清醒状态下明显，求治者的情感、意志和行为等心理活动，可配合催眠心理治疗师的暗示或指令转换，而对外界事物却大大降低了感受性。

 

　　在催眠状态下，求治者能重新回忆起已被“遗忘”或“压抑”的经历和体验，畅述内心的秘密和隐私。换句话说，求治者在催眠状态下，呈现一种缩小了的意识分离状态，只与催眠心理治疗师保持密切的感应关系，配合地接受催眠师的指令和暗示。这样，催眠师对求治者运用心理分析、解释、疏导或采取模拟、想象、年龄倒退、临摹、前世探索等方法进行心理治疗。具体点说，催眠可以使人失去痛觉，从而接受无痛手术；可以减轻心理压力，强化生存意志；可以消除心身疲惫，矫正不良习惯等等。

 

　　二、快速导入催眠的程序

 

　　（一）手臂下垂法

 

　　1、让被催眠者坐在舒适的椅子上（如果条件允许）。后背靠着椅背，双膝并拢。确保他们不会站起来——被催眠后被试者会完全放松，你必须扶住他们！

 

　　2、安抚被催眠者，告诉他们催眠的安全性，以及催眠不会对他们造成伤害，不会损伤大脑。

 

　　3、把对方的手放平，搭在你的手上。你的手掌应该与之接触，手背应该放在桌子上，对方的手置于你的手上。

 

　　4、告诉他们用最大的力向下压你的手（合理的范围内），同时盯着你前额中间的某一点。确保他们的精神集中在某一个点上的同时向下使劲压你的手。

 

　　5、等过一会，开始转移对方的注意力。让被催眠者反过来说自己的名字，或者让他唱一首歌。在他们注意力正转移的时候，马上同时做以下三件事：

 

　　尽量迅速、流畅地将手从对方的手下面抽出。

 

　　大声地说“睡！”

 

　　轻轻推动对方向后仰，用你的手掌按住他的肩膀。

 

　　6、现在他们会发呆。继续进行深化催眠（下文介绍）。

 

　　（二）深化催眠的效果

 

　　1、现在，被催眠者应该会在椅子里前倾。然而，他们不会长时间保持这个姿势，所以你必须在诱导催眠之后立刻进行以下步骤。

 

　　2、把你的手放在对方脖子后面，来回摇晃他的头。在你做的过程中，重复一些短语如：

 

　　“我摇晃你的头时，你会进入深度催眠状态。”

 

　　“我越摇晃你的头，你催眠程度越深，程度越深感觉越好，感觉越好程度越深…”

 

　　3、继续重复短语

 

　　如果对方的手放在腿上，轻轻挪开，把手放在身体两侧。一定要安抚他们，说他们做得很好，并在对方耳边悄悄让他继续放松。

 

　　4、倒计时是完整催眠中必不可少的——使用以下方法来加深被催眠者的放松程度。

 

　　“你摇晃得越来越深了。我从10到1开始倒计时，你会感到自己进入更深的催眠状态。当我数到1时，你就会彻底放松，处于深度催眠状态了。”

 

　　或者，使用这个倒计时方法：

 

　　10，你觉得自己正在放松，

 

　　9，放松得越来越深

 

　　8，做的很好，继续，继续……

 

　　7，每说一个数字，你都会睡得越深，

 

　　6，变得更深，做得很好，

 

　　5，越来越深……现在完全放松，

 

　　4、3，你现在做得很好，

 

　　2，离世界越来越远了……

 

　　1，你已经进入深度催眠状态。

 

　　（三）其他可选的深化催眠法

 

　　1、告诉他们，他们是在一个大楼梯的顶端，正在慢慢地走下来

 

　　每下降一层，他们会感觉越来越深，感到更轻松（和之前倒计时的方法类似）。当他们到达一楼，前面有一扇门。告诉他们穿过这扇门，进入旋转的屋子。告诉他们应该让屋子把他们包裹起来，完全放松，陷入更深的恍惚之中。告诉他屋子里有一把世界上最让人放松的椅子，坐下来，深呼吸。告诉他们，只要处于这间屋子就是被催眠了，不管他是清醒还是睡着了。

 

　　2、这个时间是让他相信你的好时机

 

　　这实际上是证明他们处于深度催眠状态的方法。最常用的是眼睛。向被催眠者重复数次以下内容：

 

　　“现在你的眼睛紧紧地闭上。眼睛很累，很放松，以至于无法打开。你越试图睁开眼睛，它们就会闭得更紧。”

 

　　3、现在你让对方尝试打开眼睛

 

　　确保你暗示眼睛不会睁开，而且暗示如果失败是他们的原因。如果一切顺利，眼皮应该会闪动一下，但不会打开。如果碰巧睁开眼睛，不要惊慌，尽量自信地暗示他们下次眨眼会困难十倍。

 

　　4、现在告知被催眠者（这时用指挥的语气），当你说“睡！”并且敲你的手指时，他们会迅速进入深度相当于之前两倍的深度催眠状态。告诉他们，整个身体会变软，并且完全放松。告诉他们，在你每次敲的时候会重新返回旋转的屋子，而每次返回后都会更加放松。

 

　　5、现在你就可以跟他们开玩笑了

 

　　一旦你决定让对方做某件事，数到三，然后告诉他们，他们会很清醒，并且会去做某某事。你可以让他们做你希望的任何事（第一次进行的时候一定要阅读警告！）。任何时候都要有信心，不要惊慌！

 

　　6、当你完成催眠后，让他们回到旋转的屋子。告诉他们会很快离开屋子，但仍和以前一样放松。你可能会按照以下来说：

 

　　“你很快会回到现实世界，但是现在保持放松和舒适。你醒过来后会感觉精力充沛，好像刚喝了10杯咖啡，但这是没有副作用的。你的感觉会比以前好。我现在开始数数。当我数到10时，你将会从催眠中醒来。只有我在敲我的手指时，你会回到旋转的放松室。当我叫醒你后，你会感觉好极了。”

 

　　7、现在开始倒计时，当你继续数数时，语气要越来越舒缓。数到10时，等待几秒钟。如果对方没有醒来，不要惊慌。重复上述话语，再试一次。

 

　　8、上述话语中的粗体部分可以不说——但如果你想以后能够轻松催眠，最好还是保留。

 

　　小提示

 

　　自信！！！你第一次催眠时可能会感觉很奇怪，但不要让这种想法阻挡你。如果你确定催眠会成功，那么它很有可能就会奏效。

 

　　如果一个人不希望被催眠或对此有恐惧，那么很有可能不会成功。但催眠并不是不可能的，只不过确实很困难。

 

　　让被催眠者相信你可以做到。如果你是第一次做，告诉他们你曾经在其他人身上成功过。

 

　　当第一次催眠某个人时，确保这个人是你信任的，更重要的是他也信任你。

 

　　警告

 

　　在缺乏足够的催眠经验的时候，不要轻易尝试年龄的回溯，因为那样有可能让他回忆起创伤性的记忆。

 

　　对你让被催眠者做的事情负责。例如，不要让一个腿断了的人做后空翻。永远都不要让对方做危险的事情！你只需要要求他们做常规的运动。

 

　　一直控制催眠。你要有信心，知道自己在做什么。以前有过催眠师唤醒被试者后，被试者却没有醒过来的情况，于是催眠师慌乱了，导致被催眠者非常恐慌，以为自己不能醒来。

 

　　（文/wikihow | 来源/Mediawiki）