心理学堂:提升幸福感的技巧与方法

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  心理导读:为了得到幸福,金钱是不可欠缺的。也有60.5%的人认为“健康”很重要。其次有50.4%的人认为“人际关系”很重要。没有健康就不能每天快乐地生活。另外,恋人、朋友、家人、同事关系,在与人交往的过程中也能感到幸福。    ---www.xinlile.com

 



心理学堂:提升幸福感的技巧与方法

 

  大家在什么时候会感到“幸福”呢?

 

  是单身的时候,和恋人在一起的时候,工作成功的时候,与朋友快乐聊天的时候……还是在每天的生活都是如此充实的时候,与“幸福”不期而遇的情况较多呢?

 

  每日的忙碌让人无暇感受“幸福”,便不知不觉散发出了不幸福的气息。

 

  这次小编为大家推荐的是增加 “生活充实感”的方法

 

  ■ 幸福是有条件的?

 

  在MyVoice公司对有关生活方式的问题进行的问卷调查中,在“对于提升幸福感,最重要的是什么”的问题中,回答“收入”的人最多,达到61.6%。

 

  工作的确是生活的基础。为了得到幸福,金钱是不可欠缺的。也有60.5%的人认为“健康”很重要。其次有50.4%的人认为“人际关系”很重要。没有健康就不能每天快乐地生活。另外,恋人、朋友、家人、同事关系,在与人交往的过程中也能感到幸福。

 

  ■ 提高生活质量的三个方法

 

  看着周围的人都接二连三地结婚,不禁对自己是否幸福产生了疑问:“我这样下去真的好吗?”

 

  对这些为幸福烦恼的女性,推荐几个能够提高生活充实感的方法。

 

  (1) 挑战与平常不一样的东西

 

  当人们挑战没有尝试过的事情时,会产生一种自豪感。但是,没有必要一下子开始培养不熟悉、不喜欢的“兴趣”或是盲目加入社交圈。

 

  例如,午休时进入一间不一样的店,回家时尝试走平常没走过的路等等,从小事情开始便好。

 

  休息日的话尝试一下外出,进入一些从来没进过的店。以积极的行动去尝试那些未体验过的事情,应该可以给每天的生活带来刺激,增加充实感。

 

  (2) 安排锻炼身体的时间

 

  年龄越大,基础代谢水平就越下降。平常没有运动习惯的女性,休息日难道没有难以入眠的问题吗?

 

  虽说如此,因为突然激烈地运动反而会对身体产生不好的影响。上班前30分钟在家附近散步、工作后尝试游泳一个小时,这些都是不错的方法。

 

  因为在平日里安排了运动的时间,充分地利用了时间,应该可以增加充实感。另外,因为身体运动,可以放松心情,这难道不是更容易感到幸福吗?

 

  (3) 奖励自己礼物

 

  为了将来而孜孜不倦存钱的女性应该不少。但是,除了时不时买名牌提包、钱包外,给自己买笔记本电脑、车等好一点的东西,尝试着享受一下富裕的心情。

 

  买这些稍稍高价的东西来犒劳自己,应该可以感到幸福和充实。

 

  毕竟幸福是靠自己双手创造出来的。

 

  追求幸福不是靠他人的力量,要靠自己。重视恋爱和工作,并为之努力,因而得到“幸福感”,这不也增加了充实感吗?

 

  (编译/小君头 | 来源/Nhzy资讯)