心理学堂:如何让生活变得简单快乐?

 

　　本文列举了15种观念，放下它们，你的生活将变得更简单，更快乐。我们一直抱着那些给自己造成巨大的痛苦，压力和折磨的东西不放，我们没有将它们放下，没能让自己少些压力，多些快乐，相反，我们紧紧地抓着这些东西。不要再这样了。从今天起，放弃那些没用的东西，拥抱改变。准备好了吗？开始：

 

　　1、放弃那种认为你总是正确的思想

 

　　许多人接受不了自己错了这个事实。即使会失去一段珍贵的友谊或者给自己和他人造成巨大的压力和痛苦，他们也认为自己一直都是对的。不值得这样。每当你“特别想”与别人争论谁是谁非的时候，问自己这样一个问题：“你是想做一个时时刻刻都正确的人还是想做一个心地善良的人呢”这是韦恩.戴尔（Wayne Dyer）的一句原话。正确与错误能会给你带来多大影响呢？你的自尊心真的就那么强吗？

 

　　2、放弃控制欲

 

　　要心甘情愿地放弃自己想控制发生在自己身上和周围的一切事情的欲望，包括处境，重大事件以及身边的人们等等。不管他们是你挚爱的人，同事还是仅仅是你在街上碰到的路人，不要去管他们。不要去管每件事，每个人，你会发现自己会轻松很多。

 

　　老子说“学会放弃，所有的事情就都迎刃而解了。懂得放弃的人才会赢得世界，如果你不断地想抓住某些东西，你将永远不可能赢得整个世界。”

 

　　3、放弃责备

 

　　不要因为自己拥有或没有的东西，也不要因为自己能感觉到或不能感觉到的东西而去责备他人。不要再浪费自己的精力，要承担起对生活的责任。

 

　　4、放弃自我挫败的自我认知

 

　　有多少人因为自己消极的，堕落的，反复出现的自我挫败的心态而折磨自己？ 不要相信大脑发出的信号，尤其是那些消极的，自我挫败的信号。相信你能做的更好。

 

　　埃克哈特.托利（Eckhart Tolle） 说：“如果运用得当的话，心态是个极好的工具，不过，如果运用不当，它会造成毁灭性的打击。”

 

　　5、放弃限制的信念

 

　　放弃那种关于自己什么事能做，什么事不能做，什么事可能发生，什么事不可能发生的这种受到限制的信念。从现在开始，不要再让受限的信念把自己困在错误的地方，要展翅翱翔！

 

　　Elly Roselle 说“信念不是由大脑产生的，它是来控制大脑的”。

 

　　6、放弃抱怨

 

　　放弃想要抱怨诸多让你不开心，难过，沮丧的人，处境和事情的欲望。没有让你不开心的人，也没有让你倍感伤心或痛苦的处境，除非你给他们机会。给你造成不愉快的不是自身的处境，而是你如果看待这些处境。不要低估积极心态的作用。

 

　　7、放弃批评

 

　　放弃想要批评某些事情，时间或跟你以意见不一致的人。人与人之间，既不同，又相同。我们都想开心，都想爱别人和被人爱，都想被理解。我们都有自己想要的东西，而有些东西是我们都想要的。

 

　　8、放弃想要取悦他人的欲望

 

　　不要为了取悦别人而努力地变成另外一个人。这样是行不通的。从你放弃努力地成为别人的那一刻起，从你就摘下了自己所有面具的那一刻起，从你开始接受和拥抱真正的自己的那一刻起，你会发现周围人很容易就能被你吸引。

 

　　9、放弃不愿意改变的思想

 

　　改变总是好的。它会让你从A变到B。它能让你及你身边的人享受更加完美的生活。追随天赐之福，拥抱改变-而不要拒绝改变。

 

　　约瑟夫.坎贝尔（Joseph Campbell） 说“追随天赐之福，世界将会在只有墙的地方为你开一扇门。”

 

　　10、放弃乱给人和物扣帽子

 

　　不要把那些你不理解的东西，人们或事情看成是古怪的，另类的，试着逐步打开自己的心。心只有被打开时，才会发挥作用。韦恩.戴尔（Wayne Dyer） 说“如果你排斥自己一无所知的事物，那么你就无知到了极点。”

 

　　11、放弃害怕

 

　　害怕并不存在，只是一种幻想，是你自己凭空想象的。它只存在于你的大脑里。调整好心态，事情才会如你所愿。

 

　　罗斯福.富兰克林（Franklin D、Roosevelt）曾经说：“真正让我们害怕的只有害怕本身。”

 

　　12、放弃借口

 

　　把他们打发走，并告诉他们，他们被辞退了。你不再需要他们。很多时候，我们让借口限制了自己。我们没能成长，没能致力于提高自己和自己的生活质量，相反，我们被困住了，因为我们在给自己找各种借口，而且99.9%的借口都是虚假的。

 

　　13、放弃过去

 

　　我知道，我知道放弃过去很难，尤其是当过去比现实更美好，而未来又太令人恐惧的时候，但是现在是你所拥有的，而且是你所能拥有的一切，你必须接受这个事实。你在自己能把握的时候没能好好把握你向往的，梦想的那个过去。所以，不要再迷惑自己了。活在当下，享受生活。 毕竟生活是一次旅行而不是终点。对未来要有个清醒的憧憬，武装自己，但要活在当下。

 

　　14、放弃执着

 

　　这是我们很难把握的一点，对于我也是，但不是不可把握的。随着时间的流逝和不断的锻炼，你会做的越来越好。你从所有事情中抽身的那一刻起（这并不是说你不爱他们了-因为爱和执着互不影响，执着源于对失去的恐惧，而爱是纯洁的，美好的，无私的。有爱的地方，就不会有恐惧。所以，爱和执着不可能同时存在）， 你会变得很平和，很宽容，很善良，很安详。你会很容易地就能理解所有的事情，这是一种无法用语言形容的境界。

 

　　15、放弃为达到别人的期望而生活的想法

 

　　很多人过着不是自己想要的生活。他们按照别人认为什么样的生活最适合他们而生活，包括父母的观点，朋友的，敌人的，老师的，政府的和媒体的看法，却忽视了内心的呼声。他们一直忙于取悦所有人，忙于达到别人的期望，以至于失去了对自己生活的控制。他们忘了自己喜欢什么，想要什么，需要什么。。。最终，忘了自己。人只能拥有一生，那就是现在的生活，你必须过好并把握现在的生活，尤其不要让其别人的观点左右你的人生。

 

　　（译者/Lola_Lola | 来源/译言网）