心理学堂:朗读能提高记忆吗?

 

　　一、网友评论

 

　　1.网友：小草莓 18岁 学生

 

　　大声朗读后发现真的记住了！

 

　　快要高考的我现在真的很紧张，虽说经常熬夜背题，但还是记不住。后来老师就推荐了我朗读记忆法，我每天自己在家大声朗读要背诵的题目，结果真的记住了！这次考试我在全班进步了20多名，多亏了大声朗读增强了我的记忆力。

 

　　2、网友：天天 27岁 经理

 

　　我大声朗读还是记不住法语单词，这招没用。

 

　　最近公司接了一个和法国公司合作的案子，我作为项目负责人必须经常交流沟通，自己也开始学起法语。这脑子总是记不住单词，同事们就推荐我大声朗读，我也尝试了，可是并没有什么效果啊！

 

　　二、专家解答

 

　　1、朗读确实能强化人的记忆和提高人的注意力，进入兴奋的学习状态，增强学习效果。

 

　　一股朗读潮流现在正风靡日本列岛，有关朗读的民间组织也如雨后春笋般地增多起来。人在朗读时，70％以上的神经细胞参与大脑活动，超过默读和识字，相当于大脑的“热身体操”。如果长期坚持，反复练习朗读，能强化人的记忆和提高人注意力，进入兴奋的学习状态，增强学习效果。

 

　　读一般而言处在短时记忆向长时记忆过度的过程。短时记忆有两种编码方式：听觉编码和视觉编码。

 

　　心理学家曾做过一个实验，视觉依次呈现B，C，P，T，V，F几个字母后，再要求被试按照顺序进行回忆。结果发现，视觉呈现条件下，发音相似的字母（如B和V）容易发生混淆，而形状相似的字母（如E和F）之间很少混淆。这说明听觉也是很重要的编码方式。因此，边看边读是一个双编码的过程，既区别了语音也区别了语义，对信息的深加工更有助于记忆的形成。另外，在读的过程中，我们需要将更多的注意力集中在所要记忆的信息上，也更能帮助我们记它。不过，要真的实现终生不忘还需要不断的复述，及时巩固知识的建筑物而不要等到已经崩溃后再去修补。

 

　　2、朗读的身体功效。

 

　　（1）朗读可以降血压

 

　　最新医学证明，人在大声朗读时，副交感神经会加强工作，大脑得到放松，心情也就爽快了。朗读可以降低血压。据专家测定，朗读20分钟可以使全身增加10％的热量消耗，持之以恒可得到减肥功效。高血压病人在朗读时血压还会降低。

 

　　朗读有益健康还在于腹式呼吸使身体发生一系列有益变化。朗读会引起胸腹之间的横膈肌上下大幅运动，从而促使肺吐纳更多的空气，这就是腹式呼吸。而平时人们多采用胸式呼吸，这是一种浅表的呼吸方式，横膈肌运动幅度很小，难免有空气残留肺中不能充分排出。朗读时，尤其是遇到长句子，肺会彻底排空，转入下一次吸气动作时就可以吸人更多的新鲜空气。横膈肌动作加大还会向大脑传递放松的信号。接收到这一信号以后，大脑会向肌肉、血管发出缓解紧张的指令，导致血压下降。

 

　　（2）朗读可以改善腰酸背痛。

 

　　朗读可改善腰酸背痛，同时，胃肠的血液循环也会更加流畅，排解掉腹腔中的寒气。随着朗读声音的加大，身体的姿势也自然越来越端正，因为既不挺胸，又不收腹，是无法放开音量的。同样道理，平时有肩酸腰痛毛病的人，通过深呼吸带动背部肌肉可以改善不适症状。

 

　　（3）朗读可以增加肺活量，使全身通畅，有怡情养性的独特作用。

 

　　健康学家们认为：朗诵犹如“健身体操”，可使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，血流量及神经功能的调节处于良好状态；朗诵有如唱歌，能增加肺活量，使全身通畅，有怡情养性的独特作用；朗诵还是一种“思维体操”，特别有助于人们“向上思想”的精神动力，锻炼老人的记忆力和表达力。当然，朗诵还能增进人们之间的友谊。这么多好处，何乐而不为？

 

　　3、疯狂朗读好处多。

 

　　疯狂诵读和背诵可以把情绪最广泛地调动起来，名篇佳作的音韵美、节奏美、气势美，只有在诵读中才能真正感受到；文章的起、承、转、合，只有在诵读中才能深刻地体会到。

 

　　长期坚持诵读，就会从感性上、从直觉上、从整体上去认识、去体验、去占有名篇佳作的精髓，主动地消化和吸收；长期坚持诵读，就能养成眼到、口到、耳到、心到的良好的诵读习惯。

 

　　语文教育的老前辈、学识渊博的叶圣陶先生曾经说过：“吟咏的时候，对于探究所得的不仅理智地理解，而且亲切地体会，不知不觉之间，内容与理法化而为读者自己的东西了，这是最可贵的一种境界。”疯狂诵读可形成良好的语感，背诵又是内化语文材料最有效的方法，它可以把诵读形成的语感积淀下来。

 

　　疯狂诵读的结果就会使同学们“出口成章”，它所积累的大量词汇、丰富多彩的语言表达形式，对于我们的写作具有直接的模仿和借鉴作用。

 

　　（文/凤凰时尚 | 来源/心灵花园）