恋爱心理学:你要的幸福是什么？

　　这是一个飘着细雨的元宵节。我和摄影师强者到了平溪去拍天灯。

　　在人山人海的会场，听着主持人的一句句祝福，不外乎又是要幸福美满的过日子。

　　平溪，真是一个会让人联想到幸福的地方。

　　但是，幸福又是什么呢？看着飘着细雨的天空，天灯冉冉的上升，我不禁又开始思考这个问题。

　　我们好像都以为，只要能够谈恋爱，那就会过得比较快乐。

　　但是有充分的研究告诉我们，真正让我们快乐的不是恋爱本身，而是一段关系的好坏[1]。换言之，真正决定一个人快乐与否的原因，并不是恋爱本身。

　　我们常常说，恋爱中要找寻对的人。但是，那个对的人又是什么呢？根据国内的心理学研究，我们要的不外乎就是：信任、温柔、体贴、踏实、稳重、幽默、专情、身体健康，最重要的是要能了解彼此，要能够有精神上的沟通[2]。但是，我们也都会常常听到，「当初她明明跟我说她喜欢幽默体贴的男生，怎么找了一个跟木头一样的男生？」、「她跟我说她喜欢高高帅帅又爱运动的男生时，我还高兴了一下，可是她却跟那一个不爱运动的宅男在一起，我真搞不懂她在想什么。」我们选择的，真的是我们想要的吗？我们又真的清楚，我们想要的是什么样的爱情吗？每次都希望这是最后一次受伤了，要找一段稳定一点的爱情，结果却又找到了再次让自己受同样伤的人[3]。

　　我们真的知道，我们要的是什么吗？或是就算知道了，我们有办法真的走到那里吗？

　　如果你想要一段稳定的关系，那应该要找一个EQ高一点的，比较不神经质的人[4]。但是，对那一些神经质的人，不安全依附的人而言，是不是就天生这么虽，注定得不到一段幸福美满的爱情？那如果你不幸是安全感很低的，在爱情里面很容易焦虑的人，那又该怎么办呢？

　　如果你不想再次陷入悲惨爱情的循环，倒也不是什么都不能做。也许你可以期待一个安全感很高的人来带你走出去，但是，与其让另一半这么累，是不是自己也能尝试着做些什么呢？

　　许多心理咨询师会告诉你，觉察自己情绪是很重要的。在我们面对情绪之后，是不是能够了解当时到底发生了些什么事情。如果能够确实的了解自己的情绪，那才更有可能改变。关于这一点，我可以推荐给你一篇我写的部落格，或是看一看正向心理学家Seligman所写的《乐观学习，学习乐观》，但是我更强烈建议你，去找个你能信任的心理心理咨询师吧！因为和书比起来，心理心理咨询师会为你精心设计适合你的方式。

　　当然，让自己变得更乐观，也能够让你更容易遇见幸福的爱情。当你在爱情里面碰到挫折时，老是觉得自己没办法化解冲突，老是觉得对方脾气每次都那么差，那么你就很容易陷入负面情绪当中，对于问题的解决一点帮助都没有。但是，如果你能想着，「对方今天心情不好，所以才这么凶」，那么你就比较不会陷在里面，比较能去化解冲突了。就如同John Gottman在他的着作《爱的博弈》里面所提及的一般，事实上，许多关系良好的伴侣，面对冲突时，用的根本不是心理咨询师教的那一套对话方式，而是靠着幽默来化解的。能够变得乐观正向，让正面情绪陪着你，才更容易去面对这些冲突与失落。

　　其实，我们之所以会有这么多的压力与挫折，很多都和童年经验有关。有一些童年的负面经验，其实是代代相传的，父母小时候也被这样教养长大，父母在爱情里面的不安全感也很重，于是在长大之后，尽管自己希望能对小孩子好一点，却又常常陷入了同样的情境当中，而小孩子又再次受伤，那一些负面经验，就这样一代一代的传下去…….。正因为改变不是一件容易的事情，需要回到我们自己身上，去看待我们的情绪、想法，是怎么样影响着我们，所以我并不期望，在我短短的文章里面，能够带给你多大的收获。

　　我唯一希望能做到的是，鼓励着正在阅读文章的你，能够在这里找到一些，向外求助、向内探索，让自己变得更好的动力。如果我们都曾受过伤，那就让伤害停止在我们身上吧。一时逃避问题没有什么不好，但是如果每次碰到问题都在逃避，那么久了之后还是会崩溃的，我们内心能隐藏的事情有限，并不可能无止尽的埋藏下去。期望能够透过这样一点短短的文字，让你在新的一年，能够重新寻回失落的勇气。

　　也许，我们都还在等一个人出现，拥抱着我们的世界，即使我们都受过那么多的伤害，害怕着未知的未来；但是，阻挠我们幸福的枷锁，却只有我们自己能够解开。

　　天灯满载着我们内心的那一些梦，消失在微雨的夜空中。希望在新的一年你，你我都能变得更加勇敢。

　　延伸阅读：

　　1、Bookwala & Fekete, 2009; Munsey, 2010; Myers & Diener, 1995

　　2、基督教协基会社会服务部(2011)

　　3、推荐阅读 伊东明的《爱，上了瘾》，心灵工坊出版

　　4、Kelly, E.L., & Conley, J.J. (1987). Personality and compatibility: A prospective analysis of marital stability and marital satisfaction. Journal of Personality and Social Psychology, 52, 27-40

　　（文/Psydetective | 来源/泛科学）

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