心理导读：冥想与瑜伽练习帮助我们变得更加快乐与平和。这是一个持续不断的过程，相伴我们一生。有时你可能会好奇，你的日常冥想与瑜伽练习有没有效果，该如何做出判断。 ---www.xinlile.com
心理学堂:瑜伽对生活的积极影响
冥想与瑜伽练习帮助我们变得更加快乐与平和。这是一个持续不断的过程，相伴我们一生。有时你可能会好奇，你的日常冥想与瑜伽练习有没有效果，该如何做出判断。
以下是一些判断依据，表明你的练习对你的日常生活产生了积极影响，即有了成效。
1. 你的幸福感更多的来自于修身养性，而非其他人或东西。
2. 你能够表达自我而不用伤害其他人。
3. 你视挑战为成长的机遇。
4. 你知道什么事是可以去做的，并付诸行动。
5. 你对他人有同情心，包括人、动物、和地球。
6. 你接纳你目前的处境或境况，并对它心存感激或努力改善它。
7. 你开始对那些曾被你熟视无睹的事物心生感激。
8. 你专注于解决方案，而非问题。
9. 你努力去维持一种积极的心态，并会在你感到失去平衡时采取这种心态。
10. 你爱、欣赏，和尊重你最近。
11. 你会聆听你的直觉。
12. 你不仅真诚地为他人的成功感到开心，而且还尽你所能去支持他们。
13. 你开始更加看重大家的利益，而非你自己的私利。
14. 愿意放下心中的不满，继续新的生活。
15. 在与他人的日常互动中你感到更加平静，包括那些曾让你感到生气的情景。
16. 你意识到你不完美，生活是接二连三的一堂堂课帮助你继续进步。
17. 你开始腾出时间去做你热爱的事情。
18. 在任何境况之中你会问自己，“到底在发生什么事”，而非“为什么我有这样的遭遇？”
19. 其他人与你在一起时会感到开心和正能量。
20. 你继续去寻找灵感和激励。
21. 你努力将你的意识带回到当下时刻。
（文/James Diamond | 来源/bestinme）
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