心理学堂:瑜伽对生活的积极影响

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  心理导读:冥想与瑜伽练习帮助我们变得更加快乐与平和。这是一个持续不断的过程,相伴我们一生。有时你可能会好奇,你的日常冥想与瑜伽练习有没有效果,该如何做出判断。    ---www.xinlile.com

  



心理学堂:瑜伽对生活的积极影响

 

  冥想与瑜伽练习帮助我们变得更加快乐与平和。这是一个持续不断的过程,相伴我们一生。有时你可能会好奇,你的日常冥想与瑜伽练习有没有效果,该如何做出判断。

  

  以下是一些判断依据,表明你的练习对你的日常生活产生了积极影响,即有了成效。

  

  1. 你的幸福感更多的来自于修身养性,而非其他人或东西。

  

  2. 你能够表达自我而不用伤害其他人。

  

  3. 你视挑战为成长的机遇。

  

  4. 你知道什么事是可以去做的,并付诸行动。

  

  5. 你对他人有同情心,包括人、动物、和地球。

  

  6. 你接纳你目前的处境或境况,并对它心存感激或努力改善它。

  

  7. 你开始对那些曾被你熟视无睹的事物心生感激。

  

  8. 你专注于解决方案,而非问题。

  

  9. 你努力去维持一种积极的心态,并会在你感到失去平衡时采取这种心态。

  

  10. 你爱、欣赏,和尊重你最近。

  

  11. 你会聆听你的直觉。

  

  12. 你不仅真诚地为他人的成功感到开心,而且还尽你所能去支持他们。

  

  13. 你开始更加看重大家的利益,而非你自己的私利。

  

  14. 愿意放下心中的不满,继续新的生活。

  

  15. 在与他人的日常互动中你感到更加平静,包括那些曾让你感到生气的情景。

  

  16. 你意识到你不完美,生活是接二连三的一堂堂课帮助你继续进步。

  

  17. 你开始腾出时间去做你热爱的事情。

  

  18. 在任何境况之中你会问自己,“到底在发生什么事”,而非“为什么我有这样的遭遇?”

  

  19. 其他人与你在一起时会感到开心和正能量。

  

  20. 你继续去寻找灵感和激励。

  

  21. 你努力将你的意识带回到当下时刻。

  

  (文/James Diamond | 来源/bestinme)
 

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