如果你失眠抑郁焦虑，自身通过努力无法改善。就说明你的身体状态非常不好，首选，应该去看医生，相信专科医生 ，科学用药为主，心理咨询为辅。次之，调整生活方式，规律作息、饮食、运动！可以考虑中医进行调理，把睡眠问题解决了。抑郁和焦虑就会大大缓解！最后，要调整心态，要活在当下，不为他人忧，不为今日愁，过好当下的每一天。
标签： 抑郁失眠症
文章来源：
心理健康
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