失眠，是抑郁症的典型症状之一，经常失眠反过来又会加重抑郁症。所以，抑郁症是因，但治疗抑郁症的同时要改善失眠，以免加重抑郁症的症状。
抑郁症，最主要的心理表现是无能感，自我否定，觉得自己没有能力应付眼下的困境，觉得自己的人生很失败，没有意义。一般来讲是一种喜欢把遇到的挫折“内归因”的人，遭受了比较大的创伤或长期不尽人意的生活导致的。所谓“内归因”的人，就是遇到麻烦事，习惯性的想是我不够好，是我造成的；外归因的人则会认为是他人造成的，不是自己的问题。所以抑郁症的治疗除了可以依赖药物之外，需要改变这种归因模式，要学会把困难、问题与自己分开，也就是说我是我，问题是问题。然后从自己的经验、资源里面找到力量，让“我”有力量解决“问题”。这些改变，一般需要在心理咨询师的帮助下逐渐的实现的。
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心理健康
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