感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。焦虑抑郁表现，如果不及时化解，会出现我们都不愿意看到的非常严重的后果，怎么办？
首先：要确定焦虑抑郁的症状临床表现是什么？焦虑主要是自己的心情比较烦躁，比较燥动，对于很多事情都是像热锅上的蚂蚁一样。抑郁主要是心情的持续低落、意志消沉、社会功能受损。最重要的是内心极度痛苦。
其次：要缓解自己的焦虑症状。因为自己焦虑了，那么就有很多的心事在心里面，无法进行排解，这时候需要做到的就是先放下所有的事情，把注意力关注到自己的内心世界中去，让自己的内心感受到宁静的感觉，让心平静下来。
其三：抑郁主要是心情不好，需要调整心态。将很多问题去看待积极的一面，在积极的一面中去寻找积极的力量，让积极的心态来影响自己，来鞭策自己，让自己的内心感受到爱的力量。从而让自己的情绪变得好起来，开朗起来。开心的感觉对于抑郁的状态调整非常重要。
其四：分析焦虑抑郁表现背后的原因。人不会无缘无故出现焦虑抑郁情绪的，而是因为事情或者因为人的变化产生的，所以把引起自己焦虑抑郁的事情或者人找出来，这就很重要，人最害怕的是未知，当把未知的东西列出来，也就没有那么害怕了。
其五：每天依然保持正常的生活、学习、工作。很多焦虑抑郁情绪的出现非常影响自己的生活和工作，要学会隔离，要学会自我控制。因为人是自己的主人，而不是情绪的主人。
以上为我的回答，希望对你有所帮助。
标签： 抑郁症最怕看到的图片
文章来源：
心理健康
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至23467321@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除;如已特别标注为本站原创文章的，转载时请以链接形式注明文章出处，谢谢！
